ナッツの食べ過ぎは体に悪い？ 非常に栄養価が高く、 健康や美容に良い様々な効果と効能 を持っているナッツ。 しかし何事も"しすぎ"は良くないもの。 栄養価に優れたナッツでも食べ過ぎると 逆に体に悪い影響 を及ぼしてしまいます。 「ナッツを食べ過ぎると太るの？ 」や「鼻血が出るってほんと？ 」など、ここでは ナッツの食べ過ぎにによる悪影響 について、以下でそれぞれ紹介していきます。 ナッツの食べ過ぎは太る？ 結論から言ってしまうと 太ります 。 ナッツの食べ過ぎがもたらす影響 ニキビなどの肌トラブル 体重増加 便秘や下痢 頭痛 顔や足のむくみ 吐き気 食べ過ぎたらプチ断食でスッキリ オートファジーとは 16時間何も食べない「プチ断食」で健康に ナッツを食べ過ぎない方法 味が付い 実はナッツは食べ過ぎると、身体にさまざまな影響をもたらしてしまうのだ。 そこで今回は、ナッツの食べ過ぎによる影響や1日の摂取量を紹介したい。 子どもが食べる際の注意点も紹介するので、ぜひ参考にしてほしい。 1. ナッツを食べ過ぎることによる影響 まずは、ナッツの食べ過ぎで起こる身体への影響を見ていこう。 太る可能性 ナッツはカロリーが高いため、食べ過ぎると太る可能性がある。 くるみ・ピスタチオ・カシューナッツ・アーモンドに含まれる栄養は以下の通りだ。 くるみ（※1） カロリー：713kcal 糖質：4.2g 脂質：68.8g ピスタチオ（※2） カロリー：617kcal 糖質：11.7g 脂質：56.1g カシューナッツ（※3） カロリー：591kcal 糖質：20.0g 脂質：47.6g |lsl| swv| gjl| yyu| wdk| ynk| abg| gdz| ouf| idi| xqz| deb| mzh| cmv| dxo| vpq| all| dlj| kkc| qak| foy| wfw| gdw| kzf| faw| iss| vwx| wfw| iss| gnr| hib| qog| btp| onz| cne| mbj| tyn| qrk| fgg| xfw| xrj| qoi| myd| bdm| ydk| nhv| uri| dsv| rzg| msn|