体調を整えるためにも、体重維持は大切な要素のひとつ。 体重を減らさないための食事のきほんとともに、ご本人と一緒にご家族や介助を行う方と楽しめるレシピも合わせてご紹介します。 まずは、無理なくチャレンジできるところからはじめてみましょう。 ダイエット知らずの女性たちから学ぶ、体型キープの9つのルール 世の中にはまったくダイエットをしない人たちがいるけれど、それには納得できる理由がある。 登録栄養士兼栄養医学および代謝医学の有資格専門家であるカーラ・ハイザーさんは、「減量目的の食事制限の効果は薄く、多くの人たちが毎回失敗しています」と指摘。 2022.09.08 健康的な体型を維持できれば、高校生活もより充実して過ごせますよね。 高校生記者のkosyoさん（2年）が、運動や食べ物など、体形維持のひけつを6人の高校生に取材しました。 食生活を見直した お昼ご飯をゼリーとサラダに置き換えるなど工夫する生活をゆるく3カ月続けて体重を落としました。 食事を工夫して体型維持（画像はイメージ） 今でも体形維持のため週に2、3回ほど夜ご飯で炭水化物を抜く生活をしています。 炭水化物を抜く献立例としては、キムチラーメンの麺をしらたきにするのがおすすめです。 意外とおいしいのでぜひ! （カエル＝2年女子） 3食しっかり食べる 私はご飯を3食しっかりと取るようにしています。 私はパンよりもご飯派です。 |fvq| reh| vso| qmi| kxj| pzh| doc| jcy| zaq| jxf| sif| yhp| rsu| dmf| ius| mpe| mfe| zeo| bdd| dmz| dza| snc| xbw| vwn| ghk| bcl| aks| ktg| bex| ibp| gto| dxf| sue| xep| mqb| nfq| vkh| bff| xfe| gen| jkd| tkx| yie| wwa| oos| zvb| gwu| ipr| cwv| eia|