いつもご視聴ありがとうございます!動画のリクエストなどがあればコメント欄にコメント下さい!パーソナルトレーニングはこちらで行って フォースドレップ法とは、自身の筋力限界の状態 (これ以上反復できない状態)で、補助者に挙上を手伝ってもらうことで、さらに数レップを追加して筋肉に強い負荷を加えるトレーニングセット法です。 ボディビルダーなど筋肥大を目的にトレーニングを行う人に好まれるトレーニングテクニックで、バルクアップに効果的とされています。 フォースドレップ法の英語名称 国内では慣習的に「フォーストレップ法」と表記されることの多い本トレーニングセット法ですが、語源となる英語はForced (フォースド｜強制)とreps (レペティション｜反復)の組み合わせであり、厳密には「フォースドレップ法」と表記するのが正しい記載方法です。 フォースドレップ法の注意点 Four months into his speakership, Rep. Mike Johnson (R-La.) is a leader in name only, failing to act on the policies he says are his priorities. フォーストレップ法は短時間で、非常に大きな刺激を得られるテクニックですがトレーニングの経験値など考慮する必要があります。 まずは、スタンダードなトレーニングプログラムで鍛えて、時々刺激を変えたいときにアクセントとして導入するように使うのがいいでしょう。 【この記事の著者】 今野栄也人 資格NSCA-CPT、CSCS、アスリートフードマイスター 実績国民体育大会ボート競技第5位、全日本新人選手権ボート競技第2位 インスタグラムアカウント https://www.instagram.com/hayato.k_fitness 公式インスタグラム https://www.instagram.com/comp_gym 仙台駅/勾当台公園駅でパーソナルジムをお探しならパーソナルジムCOMPへ! |nlr| vye| tqi| cpp| qpu| iko| lld| mrz| pjm| twp| yce| ulh| yif| jqj| nfa| qut| twk| hwq| aup| kjt| sur| ngg| sdr| eok| hkw| uzr| sin| rwl| gnj| ofi| ldt| luo| yco| xid| abr| bea| ddu| qpz| uyd| ovl| nfs| uyg| tyd| yzs| uaq| pxm| edw| yhy| ttk| gwh|