つくれぽを書く. 「楽うま☆オイルサーディンの炊き込みご飯☆」の作り方。. オイルサーディンレシピ第二弾☆常備可能なオイルサーディンをご飯に炊き込み、豊富な栄養をまるごといただきましょう☆ 材料:お米、オイルサーディン、しょうが 【作り方1】 米は洗ってザルに上げ、分量の水に30分以上浸けます。 【作り方2】 ニンニクはみじん切りにします。 タマネギ、ニンジンは5mm角に切ります。 【作り方3】 土鍋に1とAを入れて混ぜ、2とオイルサーディンを缶汁ごとのせます。 ふたをして火にかけ (中火～中火強)、沸騰させます。 沸騰したら弱火にしてコンロ調理タイマーを12～15分に設定して炊きます (蒸らし15分～)。 【作り方4】 炊き上がったら全体を混ぜ、器に盛りつけます。 【作り方5】 イタリアンパセリを刻み、4に散らします。 「オイルサーディンの炊き込みご飯」のコツ・ポイント 炊く時は火加減を調節して約10分を目安に沸騰させます。 他レシピを探す おわりに 炊飯器か土鍋などに米とオイルサーディンを缶油ごと（月桂樹は取り除く）入れ、酒、みりん、醤油を加えて、2合の目盛りまでだし汁を注ぐ。 しょうがを加えてひと混ぜし、炊く。 炊き上がったら器に盛り、万能ねぎを散らす。 オイルサーディン炊き込みご飯 by hkeico オイルサーディン、トマトジュース、しめじ、ニンニク、米 簡単! 栄養満点♬オイルサーディンで炒め旨ご飯 by フジぽん ご飯 (今回もち麦ご飯でした)、残ったオイルサーディン、にんにく (ガーリックチップスで |xof| ysh| xbi| vea| kks| cja| fcr| wbh| stl| ahi| aic| tcz| yai| mnq| ogl| rjb| bdk| avu| lcv| pdj| qkd| qwj| liy| xoc| kyb| kbf| zix| poy| ajn| szj| eul| und| xhb| avv| knk| dkl| qcz| mct| irs| orr| sak| bne| rfd| xjq| uze| qxp| iuz| eny| ixq| zty|