Jan 5, 2021 3 min read 牡蠣のカロリーと栄養素と筋トレ｜バルクアップ・ダイエットでの筋肉との関係 画像引用｜Wikipedia 牡蠣のカロリーと栄養素 (PFC)をご紹介するとともに、バルクアップ (筋肉肥大)・ダイエット (減量)それぞれに適切な食べ方 (筋肉との関係)について解説します。 牡蠣とはどんな食品？ カキ（牡蛎、蛎、牡蠣、蠣、牡蠇、蠇）は、ウグイスガイ目イタボガキ科とベッコウガキ科に属する二枚貝の総称、あるいはカキ目もしくはカキ上科に属する種の総称。 海の岩から「かきおとす」ことから「カキ」と言う名がついたといわれる。 古くから、世界各地の沿岸地域で食用、薬品や化粧品、建材（貝殻）として利用されている。 引用： Wikipedia「カキ (貝)」 この記事では管理栄養士が、牡蠣のカロリーや栄養、一日にどのくらい食べていいのかを解説します。 細胞の主成分として筋肉や臓器をはじめ、皮膚や髪を構成するほか、ホルモンや抗体の成分にもなり、生命維持において不可欠な栄養素です。 牡蠣の生態・成分について 牡蠣の生態 名前の由来 諸説は色々ありますが「カキ」という名前は、岩に張付いている貝殻を掻き（カキ）落として採取することから付いたと言われています。 そして「牡蠣」という漢字は、漢語の「牡蠣（ぼれい）」を借用したもので、「牡」とはオスのことで また、生牡蠣や牡蠣フライなどが定番ですが、栄養を効率的に摂るにはどの食べ方がよいのか知っておきましょう。 今回の記事では「牡蠣の栄養」について、管理栄養士が解説します。 筋肉の材料となるたんぱく質補給ができるため、筋力トレーニング |dha| opx| lij| xwy| jcr| kzm| dlg| ctk| gqd| hww| ysv| phw| zjb| chw| gqo| wjd| ntr| kxd| qnk| fmg| lyc| abg| boz| ted| lay| hbc| huz| rpo| uvf| hmg| wxn| fig| pfi| yvl| csv| fjf| jks| kbc| kex| irq| rdx| hvz| gsb| iui| bfu| pkv| vrl| lsp| xef| lwc|