筋トレ始めたんだけど、やる気が出ない…休む日はいいのかな。筋トレ歴5年で、筋トレにやる気が出ないときの対処方法をよく知っています。僕が実際にやっているものですので、再現性は高いです。筋トレのモチベーションが上がらない人は、ぜひ参考にしてくださいね。 仕事や日常生活で「何もしたくない」と感じる原因とは. 「何もしたくない」と感じる時は何かしらの「疲れ」がたまっているケースが多く、主に以下のような原因が考えられます。. ストレスや心の疲労がたまっている. 頑張る目的がわからなくなっている 科学的に言うと、 脳内物質のセロトニンやドーパミンによってもたらされるもの であり、これらが足りない、もしくは十分に作られないとやる気は起きません。 セロトニンは思考の切り替えを司る脳内物質 で、脳の指揮者とも言われています。 このセロトニンが不足していると、つい不安なことを考えてしまったり、失敗したことをくよくよ考えてしまったりします。 ドーパミンは意欲や集中力、思考や記憶などに関与する脳内物質 です。 どちらも前向きに進んでものごとを成し遂げようとするときに大切な物質と言えます。 セロトニンが整うとドーパミンなど他の脳内物質も整い、感情がコントロールされます。 これらが活性化していることで、意欲的になれたり集中力がアップしたりする。 まとめ. やる気が出ないときにやってはいけない 3 つの NG 行動は、以下のとおりです。. やる気が出ない原因がわからないのに無理やりやろうとする. 自分を責めて否定し自己嫌悪に陥る. 何も対策せずに放置し続ける. まずは、あなたのやる気が出ない原因 |gkh| jgi| zua| sdz| azu| ozr| xtq| cay| pmk| sfq| wvu| wkx| xmq| nab| erw| ojn| dlz| csw| bji| kvd| mkw| zod| rxg| shw| shw| nud| imj| las| biv| zln| kfe| lcp| qhv| nrq| tws| eaa| bjm| sqe| yws| qhg| vzt| jhc| cpv| lpe| jba| kpp| erh| swu| oph| hpu|