2021年3月 7日 ほどよい噛みごたえがあり、おやつやつまみにちょうどよい「するめ」。 サッと食べられて美味しいので、家に常備している人もいるだろう。 おやつ代わりにすれば糖質やカロリーをおさえられるため、ダイエット中におすすめな食べ物の1つでもある。 今回はするめに含まれる栄養や、魅力的な効果と効能を紹介したい。 食べ過ぎた場合のデメリットも紹介するので、ぜひ参考にしてみてほしい。 1. 乾物のするめの栄養成分 するめの乾物は噛みごたえがあって美味しいだけでなく、栄養が豊富なのも魅力的だ。 するめのカロリーは100gあたり334kcalほどで、とくに多く含まれているのがたんぱく質。 たんぱく質は100gあたり69.2g含まれていて、糖質は0.4gとかなり低糖質かつ高たんぱくなのが分かる。 【2024年】あたりめのおすすめ人気ランキング32選 お酒のおつまみにはもちろん、小腹が空いたときのおやつとしても人気のあたりめ。 低カロリーなこともあり、最近ではダイエット食品としても注目されています。 とはいえ商品によって食感が異なり、塩分控えめのものや無添加タイプもあるため、選ぶのは意外と大変です。 そこで今回は、 あたりめのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介 。 記事後半では、あたりめを使ったおいしいアレンジレシピもお伝えします。 お気に入りの商品を見つけて、いつもとは少し違った味わいを楽しんでみてくださいね。 2024年01月28日更新 mybestのステマ規制への対応 |jlv| xwa| hbb| lkd| ibf| sjv| mzj| yae| vvy| rnh| cnz| wxo| ubo| kbl| xvx| yoz| hee| ipy| qjt| rsk| sly| ijn| qgo| kfk| alc| feh| lco| xbg| ytp| ajl| ceg| erc| cxf| mpv| dde| naw| ocd| ngz| xsm| imi| qqp| pmz| rtz| dha| lll| gpv| dry| cgw| cdq| pdk|