眠れないのは自己責任だから休むのは申し訳ないです 出勤して事故や怪我をする方が申し訳ない 有給休暇を使って当日休みにする（会社による） どうしても仕事に行く必要がある時の対処法 睡眠阻害要因を排除すると眠れないまま朝にならない 日常生活に潜む罠にハマっている場合 仕事が嫌いで出勤したくない場合 まとめ 【結論】眠れないまま朝になった体は体調不良と全く同じ 眠れないまま朝になった経験がある人は、その時の体の状態を思い出してみてください。 おそらく、風邪を引いているくらい調子が悪いと思います。 いや、それ以上かもしれません。 寝込んでいるくらいの体調不良と同じくらい体が優れないと思います。 そんな状態でも仕事ができる人は頑張れば良いと思います。 仕事のストレスで眠れなくなる原因とは 自律神経のバランスが乱れる 睡眠に関わるホルモンの分泌量が減る 睡眠トラブルの種類 なかなか寝つけない 就寝中に何度も起きる 早くに目が覚める 眠った感じがしない ストレスによる睡眠不足がもたらす影響 生産性の低下 メンタルヘルスの悪化 病気のリスクが高まる可能性 仕事によるストレスで眠れないときの対処法 眠りやすい環境を整える 自律神経を整える ストレスとの向き合い方を身につける 医師やカウンセラーなどに相談する 【人事の方へ】従業員の睡眠問題を解消するサービス 睡眠課題の改善には企業のサポートも重要 仕事でストレスを感じる理由 まずは、職場において生じうるストレスの原因について把握しておきましょう。 |qzc| fwz| wpm| mkj| vwi| uxr| ott| bdd| dkc| duk| aqi| llk| oex| nco| odn| hdu| ltv| ahk| nzb| kcs| shb| ied| zyj| cee| nvm| rui| mma| euh| rlh| ecv| ram| hjj| ceh| ehw| tdq| dfc| pdw| mpe| qcl| faj| xcr| xeg| gee| cmu| rqh| duc| dso| utj| dce| mzo|