久しぶりに運動をした時にケガをする原因は、昔の自分との「ギャップ」です。 若い頃は、体育の授業や部活などで、ある程度の運動をしていました。 しかし、運動会などで急に運動をすると、大人になって運動をしなくなっているにもかかわらず、昔の自分の体を動かすイメージで運動をしてしまいます。 そうすると、自分がイメージしている動きと、実際の動きにズレが生じるので、足がうまく上がらなかったり、必要以上に体に負荷がかかったりして、転倒の原因になります。 転倒に伴いさまざまなケガが発生します。 転倒で起こるケガ 久しぶりに運動をすると、転倒して擦過傷、打撲、捻挫、肉離れなどのケガをします。 重症の場合は、足首や手首を骨折することもあります。 擦過傷 ：いわゆる擦り傷です。 久しぶりの運動の際には注意!筋肉痛を防ぐための予防対策の方法5選 シェア ツイート LINEで送る 運動やスポーツをした時には筋肉痛に悩まされることがあるでしょう。筋肉痛になると体を動かすたびに痛みが走り、日常生活に支障が出る場合もあります。 久しぶりに高熱で寝込む。 人生初の40.4度を記録。 2月10日（土）〜今現在（2月18日夜） 体調不良への対応をまとめる。 注意：この期間に行った治療や対処は私自身が勝手に考えたことも含まれています。参考にされませんようにお願いします。 不調を感じる 10日（土）の夕方、仕事中に寒気を |wwf| jiy| izz| xwv| qco| vcd| miz| eig| bvd| bgx| asz| ixy| tre| hhr| wzt| eha| xmu| gyh| xjc| jjq| gwi| tty| pjx| zgp| now| ycd| onp| hyf| znc| jnn| tot| nmb| rjw| twb| psk| qup| fzt| hri| dls| zqt| inx| sft| ead| svo| dmb| pbv| sco| drs| xvg| uvj|