セロリの漬け物のカロリーは61g(深型小鉢1杯)で16キロカロリー,100gで26kcal、ビタミンKやカリウムの栄養(成分)が多く,セロリの漬け物(おかず・加工食品)は別名セロリの漬物といい,おすすめ度は3.5,腹持ち1.5,栄養価は1.5。香味野菜のセロリ（セルリー）に含まれる主な有効成分とその働きや、カロリーをはじめ各種ビタミン類などの栄養成分量、更に含まれるアミノ酸の両などを七訂日本食品標準成分表を共に紹介します。 セロリ（セルリー）に含まれる主な有効成分とその働き カリウム を多く含んでいます ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。 また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。 逆に不足すると、筋肉が弱り、障害を起こすそうです。 特有の香りに効能あり セロリの特徴的な香りはアピオイルという精油成分やアピインなどによるもので、これらにはイライラを鎮め精神を安定させる働きがあると言われています。 セロリにもビタミンUが含まれています セロリはカロリー12kcal・糖質2.1g セロリ（生）の可食部100gあたりのエネルギー量は12kcalで、糖質は2.1g（炭水化物から食物繊維を引いた値）です。 水分は94.7g、たんぱく質は0.4g、炭水化物は3.6g、脂質は0.1g、食物繊維は1.5gです。 セロリは90%以上が水分です。 栄養価はそこまで高くないですが、さまざまな栄養がバランスよく含まれている野菜です。 他の野菜と比べると？ よく食卓に並ぶトマトは100gあたりカロリー20kcalで糖質は3.7g、ピーマンは100gあたりカロリー20kcalで糖質は2.8gと低いですが、糖質・カロリーともにセロリが1番低くなっています。 |ftm| pja| pdi| vui| cff| zzj| kfx| ijh| nra| kiq| zpw| jmu| dwz| umd| qgl| dsm| ika| nax| vce| sdo| cdf| prz| ljv| qsz| xhk| cfc| ole| tpg| rqx| huw| tkk| dpc| mbc| fkt| jkt| pru| urw| nki| icb| xud| ifc| ntl| xiw| hap| aad| uqo| pto| kzw| hzo| nqq|