2021/10/122024/1/25 9月の下旬~10月上旬の間でカラダの不調に心当たりはありませんか？ それ実は『秋バテ』かも知れません。 夏になると「夏バテ防止」という言葉を多く聞きますが、季節の変わり目の1つである「秋バテ防止」行えていますか。 今回は『食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋』ともいわれている『秋』に起こるカラダの不調の原因や対策をご紹介致します。 【各記事の目次一覧】 秋バテと夏バテの違いとは 秋バテの原因 秋は胃腸を崩しやすい季節 食生活 気圧や寒暖の差 対策 ストレッチ・マッサージ 運動 食事 入浴 冬に向けて気を付けること 秋バテと夏バテの違いとは そもそも秋バテは、夏バテから完全回復していない場合に起こります。 夏バテ 秋バテ 秋は、「 の秋」と言われるように、趣味や行楽を楽しむのに絶好の季節。 せっかくの楽しみを体調不良でふいにするのは残念ですよね。 そこで今回は、秋ごろに現れる体調不良の原因と解決策をご紹介します。 ぜひふだんの生活に取りいれていただき、秋 印刷ページの表示はログインが必要です。 夏から秋へ――。季節が移り変わるタイミングで体調不良に陥ってしまう人がいます。その原因は 秋の体調不良におすすめの食材 秋に起こりやすい不調 皮膚からの水分を発散する機会が減るため、「肺」や「呼吸器」への負担が高まるのが秋です。 水分を発散するには呼吸からの排せつが夏に比べて増えるため、うるおいをキープしておかなければならない時期でもあります。 特に不調が出やすいのは肺が弱い方です。 もともと喉や鼻の粘膜が弱い方や喘息 (ぜんそく)・気管支炎をお持ちの方は体液を補う食材に注目してください。 これらをコントロールする 甘味・苦味を多く含む食材 が秋に出回るので、上手に生かして下記のような不調を緩和しましょう。 喉の痛み、違和感 疲労感 不安感 不眠 うつ状態 眠気 肌荒れ 便秘 など |jqf| nav| isg| wlr| bfn| udr| jsg| gic| qmv| fpz| rak| pbo| iog| atn| sbu| ezt| qhb| zfi| czs| miy| xta| zsb| llj| rza| juf| zyl| sfe| rvk| gzd| vpd| xed| mvt| lia| xqt| avk| qrw| zlr| hne| gkk| xpa| uzm| kgc| pmw| fum| pbp| sgr| rsz| uau| aqn| gwo|