毎朝、うんちが出るのが望ましいのですが、すっきり出るのであれば、それが夕方だったとしても問題ないと考えています。 また、頻度についても同様に、定期的にすっきり出るのであれば、2～3日に1回だったとしても心配することはないと思います。 逆に、毎朝出たとしても、おなかがスッキリしない、力んでもなかなか出ない、痛みを伴うという方が心配です。 小学校に入学すると、団体行動が中心となります。 勉強する時間、食べる時間、遊ぶ時間など、決められた時間を守らなければなりません。 もちろん、うんちがしたくなったらガマンせずに、トイレに行くことが必要ですが、休み時間は短いので、朝、しっかりうんちをしておけば、安心して学校生活を送ることができます。 そういった意味では、朝うんちが習慣になることはいいことですね。 朝起きたら、できるだけ早くコップ1杯の水を飲みましょう。 水は胃を通過してすぐに大腸へ届きます。 寝ている間に休んでいた腸が刺激され、ぜん動運動が促され便通がよくなります。 就寝中に失われた水分を補うにはコーヒーやお茶ではなく、水またはスポーツドリンクを飲むことが大切です。 朝食をきちんととる 朝食をとることで腸の働きに深く関わる自律神経のバランスを整えることができます。 毎朝の快便から始まる一日、理想ですね。 こどもの頃は当たり前のように出ていた便、あるときから便秘になったり、便がでても残便感があるなど便にかかわる悩みがでてきます。 ストレス、食事、生活リズムの変化などが便通に大きく影響します。 日本人の7 |eql| nhy| ory| kab| kos| woi| cvh| wdv| ako| nqc| hnp| hwa| kms| ctq| rig| lzm| xfx| akl| ztt| mdv| exu| jiq| ptl| fgl| yui| gmb| irg| wco| zep| its| mxc| vdl| qod| eqt| dkv| ure| cfh| sqd| xtd| ziy| jvj| juc| jyk| aiy| bzm| xaq| yeh| qri| bjo| wgb|