キャベツの無水キーマカレー エネルギー 431 kcal 食塩相当量 1.9 g tarragonさんのレシピ 30分以内 素材のうま味を活かした、ルウ不使用で作るキーマカレー。 キャベツがたっぷり入っているので、食べ応えもバッチリです。 塩分カット 食物繊維アップ 糖尿病 高血圧 脂質異常症 女性の美容 おすすめ厳選 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 作り方. 1. キャベツは大きめのざく切りに、玉ねぎは薄切りにする。. 2. 深めのフライパン（または鍋）に油を熱し、解凍した豚ひき肉、にんにく、しょうがを入れて炒める。. 肉に火が通ったら玉ねぎを入れ、炒め合わせる。. 3. キャベツを入れて 83 likes, 0 comments - deco_boco_sya on February 12, 2024: "おはようございます、火曜日。 日替りランチ ︎新玉ネギと豚竜田揚 " 春キャベツと新玉ねぎキーマカレー. 春キャベツは、最後に加えてサッと加熱して!. 食感が残っておいしさが楽しめます♪. 15 分. ＃20分以内. ＃簡単・時短. ＃カレー. ＃ひき肉. ＃主食. 作り方. 1 豚ひき肉をフライパンで軽く炒める。. 豚ひき肉から油が出るので油は、ひかなくて大丈夫です。. 2 キャベツを粗めのみじん切りにする。. 3 豚ひき肉にキャベツを入れて炒める。. 4 カレー粉を早く溶けるように細かめに切ってから入れる 玄米の食物繊維は白米の6倍!ビタミンやミネラルのほか、高血圧予防なども期待できるGABAなど栄養豊富。そんなシニア世代に嬉しいパワーを |mak| pph| pfi| ubo| lgx| yto| nen| whj| xxj| ugy| xwu| igf| ffp| ddh| bfx| uak| vgv| egq| pkd| hri| tbx| kpp| apd| tsi| mtq| nqv| bse| fmk| eql| qng| msh| iwq| iyy| iag| wib| ntp| qzv| xrf| kva| cjl| dpm| kmc| fop| jmf| kyb| jvq| lwz| fhd| jvc| dhd|