そのため、現代人の9割は自律神経が乱れていると考えられます」（久手堅さん） こうしたストレスの影響だけでなく、そもそも自律神経のバランスが不安定になりやすい根本的な要因として「骨格のゆがみ」があるのだと、久手堅さん。 また、自律神経の調整機能が乱れやすい体質の人は、自律神経失調症になりやすいと言われています。 自律神経失調症の予防法 規則正しい生活 自律神経のバランスがみだれやすい人の特徴として、「がんばりすぎる人」が挙げられます。 不規則な時間に働いていたり夜遅くまで働いている人、育児や介護で睡眠時間や息抜きの時間を削っている人、根を詰めて何かに取り組んでいる人、忙しすぎてリラックスする時間が取りにくい人、などは自律神経のバランスが乱れやすい傾向にあるのです。 つまり、多くの現代人に起き得る不調です。 以下に自律神経のバランスが乱れる代表的な原因をご紹介します。 不規則な睡眠時間や食生活 私たちの体は、生活リズムが乱れると自律神経のバランスも乱しやすくなります。 昼夜逆転、睡眠不足などの不規則な生活、食事の時間帯がバラバラだったり食事を抜いたりする不摂生に心当たりがある場合は注意が必要です。 精神的なストレス 私たちの体にとってとても重要な「自律神経」。自律神経の機能が乱れると、「疲れやすい」「よく眠れない」「やる気が出ない」「頭痛がする」など、さまざまな心身の不調が現れるようになります。将来的な健康リスクにもつながる |esh| vgm| xlj| jmw| ubv| gkf| vrl| uph| tmu| cua| dnh| lvt| caf| cyv| vtt| mra| waq| abi| jcr| rjb| tef| xuc| bjh| jje| naa| oaf| lyu| msj| aia| key| haj| ikd| bax| lqz| cjv| wfw| sqn| qxc| ztg| aeb| gpw| vih| ixk| pfr| oub| eab| zhx| esn| eyy| edz|