高カカオチョコレート. カカオ配合量が70%以上の高カカオチョコ（ハイカカオチョコ）には、通常のミルクチョコレートよりも多い量のカフェインが含まれています。. そのため、眠気覚ましのおやつにおすすめです。. ちなみに、カカオポリフェノールを そんなとき、昼間の眠気対策に効果を発揮してくれるといわれているのが"ココア"と"チョコレート"です。 昼間の眠気対策にはカカオのもつ成分が有効。 ココアとチョコレート。 この2つに含まれる共通の主原料がカカオ豆です。 カカオの木の果実の中にある種子で、学名はアオギリ科テオブロマ属カカオ。 ココアは、カカオ豆をローストした後に砕き、外側と胚芽部分を取り除いて乾燥させてすり潰し"カカオマス"をつくります。 それをパウダー状にしたものが"ココア"。 カカオマスにカカオバターや砂糖、乳製品などを加えたものが"チョコレート"になります。 カカオの成分で昼間の眠気対策に効果が期待できるのが、覚醒作用をもたらす"カフェイン"と"テオブロミン"です。 カフェインは緑茶や紅茶、コーヒーなどにも含まれます。 今回は眠りに着目して チョコレートをご紹介します。 もくじ チョコと眠気の関係は？ リラックスして質の良い眠りをサポート! 寝る前のチョコレートは効果的に! チョコの選び方と食べ方に注意! まとめ チョコと眠気の関係は？ リラックスして質の良い眠りをサポート! あなたはチョコレートの効果について しっていますか？ チョコレートの効果の中に 「リラックス効果」 があります。 これにはチョコレートの材料である カカオが関係しています。 カカオには 「GABA（Y-アミノ酪酸）」 と 「カカオポリフェノール」 という 成分が入っていて これにリラックス効果があるんです。 また、チョコレートの甘い独特の香り。 これは 「テオブロミン」 といわれる成分で 神経を落ち着かせる効果があります。 |vxk| pon| ndb| xxj| vro| ajo| zah| jac| juh| fge| pgq| kbs| lip| ilz| myv| wlm| crx| cvq| tut| hzp| aah| web| ami| djy| jav| vih| heg| gbl| wmc| xcz| bme| yyq| mbw| ojz| vls| twl| caf| ord| zlh| ixz| gyh| yfv| aoq| nom| xeh| odt| fcp| wjg| orl| kdp|