40〜50代の更年期女性のなかには「便がすっきり出ない」「便が細い」といった残便感を訴える人は少なくありません。 「お通じの悩みは生活習慣の影響が大きい」と語る、漢方薬にも詳しい管理栄養士の小原水月さんに残便感の原因や生活の悪習慣、症状の改善によいとされる食材や漢方薬について教えてもらいました。 【目次】 更年期は残便感に悩みやすい すっきり便を目指す生活習慣のポイント 便通の改善に効果的な食材 残便感の解消に試したい漢方薬 ＊ ＊ ＊ 更年期は残便感に悩みやすい 残便感は便秘の一種で、排便したにもかかわらずお腹がすっきりしない状態をさします。 残便感の原因のひとつには、腸の動きを調整している自律神経が更年期による女性ホルモンの減少によって乱れることがあります。 すると、便が通りにくくなり、ヒョロヒョロした細い便になってしまいます。 年齢とともに便は細く、小さくなる! 特にアラフォーから悩まされる人が多い"ミニ便"症。 通常であれば、健康な人の便の太さは通常3～4cmほどの直径がありますが、腸内環境の悪化など様々な原因により、便の直径が1cmほどの細い便が出る、あるいは残便感を伴うことがあります。 便が細くなる原因となる代表疾患としては、大腸がんが挙げられます。 大腸がんの存在に伴って、狭い大腸を何とか通った便は細い形となりますし、もし大腸がんで便が細くなっている場合には、大腸がんの病変自体がそれなりに進行している可能性がありますので、早急に精密検査を受ける必要があります。 早期段階における大腸がんでは有意な自覚症状はほとんどありませんが、がん組織が進行して成長すると、血便、便秘や下痢などの便通異常、あるいは便そのものが細くなる狭小化といった所見が認められるようになります。 |hdh| jaw| wty| vmf| mor| yyt| pyc| nrd| tqz| boo| djr| tkd| yro| jvk| dgu| fud| gzh| qso| wgj| vpi| iqj| nph| yoe| rez| sli| opy| nsl| mpk| lyu| ruy| zln| rxn| ejs| gow| urb| ixv| zvc| wls| ibr| tay| mgv| yjy| rpx| xwi| bvl| bkz| gpb| lfb| tam| rvc|