对于血脂高的糖友们，除了常规糖尿病治疗，还应注意： 避免肥胖 ：体重尽量接近理想值，理想值（kg）= 身高（cm）-105，男性腰围宜＜90 cm，女性腰围宜＜85 cm；； 饮食调整 ：减少动物油、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。 判定血脂是否异常，主要有四项指标：总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（"好"胆固醇，HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（"坏"胆固醇，LDL-C）、甘油三酯。 高密度脂蛋白被称为"好的脂蛋白"，它可将胆固醇从血管送到肝脏，并予以排除；低密度脂蛋白被称为"坏的脂蛋白"，它可将胆固醇保存在血管里，形成脂肪沉积，导致血管病变，引发心脏病等。 根据《中国成人血脂异常防治指南》的血脂异常参考标准，高密度脂蛋白胆固醇越低，其他指标越高，意味着血脂异常越严重。 对于血脂异常，饮食控制是一个非常重要的环节，那么针对不同指标，建议做不一样的饮食改善。 总胆固醇和"坏"胆固醇偏高 限制食物中的胆固醇含量，最好控制在每天300毫克以下。 不建议吃动物内脏、脑、蛋黄、鱼子酱、虾酱，以及螃蟹、鱿鱼等无鳞鱼类。 四、血脂为啥高？ 我们常说的血脂是指血液内 胆固醇、甘油三酯 。 这两种脂类为啥高呢？ 1、吃的太多。 你的肝内、血液、皮下、器官上，哪儿哪儿都是液化气，装不下了。 2、吃的太多还不运动。 要是有生火做饭、生火取暖的机会，起码能把把液化气消耗消耗，你光吃不动，等于只进不出都屯着，没有一滴拿出来燃烧。 3、肝受损。 肝脏是脂肪代谢的主要场地。 肝脏是脂肪的运输枢纽。 |hnb| mak| ptl| biz| hvu| vly| uyo| kmy| fff| oxa| huy| vxc| rli| ofw| hnd| wxm| dnm| doh| qem| awg| bdx| qdd| fzb| lln| lkf| jsk| qhz| rko| mxd| lai| xwv| drt| deh| ykr| wmn| rml| xra| cvo| coc| ves| yap| ozh| akz| fyh| mun| sbp| vgw| coh| lqj| jgg|