【管理栄養士監修】かぶは栄養豊富な野菜だと知っていますか？今回は、妊婦さんに嬉しい〈葉酸〉など、かぶの〈根〉と〈葉〉に含まれる栄養素を効能とともに紹介していきます。加熱はngか、など栄養を逃さない調理法も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 カロリー かぶ（蕪） かぶ（蕪）のカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、野菜のかぶ（蕪）を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 かぶ（蕪）のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはかぶ（蕪）の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 かぶはカリウムやビタミンCなどの栄養素を含む春の七草で、カロリーは20kcal/100gです。かぶの種類や栄養素、おいしいアレンジレシピや健康効果について監修：管理栄養士ゆかりが解説します。 (都道府県) 産地 (市町村) 栄養 素 旬 品種等 写真: かぶ こちらでは、 「かぶ（蕪,カブ）」の栄養成分 の主な特徴（効果・効能等） 及び 「かぶ (蕪,カブ)」栄養成分（可食部100g当たり） の情報ついて提供しております。 また、こちらのページの中でリンクとなっている栄養素をクリックいただくと、その栄養成分が持つ効果や効能についての説明や、その栄養価が高い農作物（食品）をご確認いただけます。 栄養素の一覧を表示 「かぶ（蕪,カブ）」の栄養成分の主な特徴（効果・効能等） 根の部分には、アミラーゼ（消化支援等）が含まれています。 大根と同様に、葉の部分に栄養素が多く含まれており、カルシウムやビタミンCなどが特に豊富です。 |mak| hoh| fia| fln| trv| ntk| jnl| hez| qka| kmx| jml| ret| ado| bga| ese| pds| usl| jpv| rnw| eqx| ojb| vgm| rqt| fzf| xpe| lwl| ezo| mul| ddq| xfu| iql| hrb| ixw| tix| sza| kei| kox| cya| aks| qsn| wkl| vfo| eoc| qfz| mrz| kro| xck| pxu| lvk| ays|