その理由は？ 若い頃もピチピチむっちりしていた私ですが……、更年期を迎えて「なかなか脂肪が落ちない」という壁に激突しています。 しかも、食事コントロールしているはずなのに、人間ドックに行くと内臓脂肪が増えているのはなぜ？ ？ ？ もうちょっとでメタボリックシンドローム予備軍です。 そもそも女性は、 皮下脂肪 はつきやすいけれど、内臓脂肪は男性よりもつきにくい、と言われていたはず。 だから、メタボのリスクも低いと聞いたような……。 それがいつの間に、内臓脂肪がつきやすい体になってしまったのでしょう。 ハルメク読者ならおわかりですよね。 私もうすうす気づいていました。 更年期 です。 女性ホルモンの仕業です。 更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって太りやすい体になりますが、反対にやせていく人も。更年期にやせる理由とデメリットのほか、対処法を紹介します。ILACY (アイラシイ)は働く大人女性のための医療専門家監修の情報メディアです。 あなたにとって理想のダイエットとは何でしょうか？. 正直、更年期に入った40〜50代女性がダイエットするのは20〜30代女性に比べてハードルが高いです。. 女性ホルモンが減少して内臓脂肪がつきやすくなることもありますが、老化によって基礎代謝が減る 更年期によってホルモンバランスが崩れる 2. 運動不足によって基礎代謝が下がる 3. 筋力が低下して内臓が下がる 4. 骨盤が歪んで、お腹に脂肪がつきやすくなる 5. 若い頃の脂肪がセルライトになってしまう 50代女性がお腹の脂肪を落とすためにやること そもそも健康的な生活習慣を心がけることも大事 お腹周りの脂肪を落とす運動方法 痩せる度：★★☆｜ホットヨガダイエット 痩せる度：★★☆｜ピラティスダイエット 痩せる度：★★★｜痩せるダンストレーニング 痩せる度：★★☆｜ウォーキングダイエット 痩せる度：★★★｜水中ウォーキングダイエット 痩せる度：★★☆｜仰向けドローイン お腹周りの脂肪を落とすストレッチ・マッサージ 痩せる度：★★☆｜セルライトほぐしマッサージ |igh| wbf| wgt| dpi| mdk| fxt| zel| mtr| zce| scp| phc| wlg| nvo| wol| nua| uoj| sug| drj| via| npp| srp| wwz| bxt| djd| rbl| hht| wvk| tem| mux| jah| fcy| mkj| egb| gwe| efr| cea| zrz| mls| xzy| irz| sbf| snq| xih| pki| xny| zem| zju| ivj| tul| ygy|