アキレス腱が硬いとどうなる？ アキレス腱が硬くなると、足がむくんだり疲れやすくなるという弊害がもたらされます。 アキレス腱が硬くなると、血流が滞ることで、足がむくみやすくなります。 アキレス腱が見えないのは生まれつき？原因は骨格？キュッと細い足首を作る方法 公開日2022-09-27 更新日2022-11-18 生まれつきアキレス腱が出ないのは、太っているという原因以外に骨格も関係しているって本当ですか？ ふくらはぎや太ももがパンパンになるのはアキレス腱の硬化が原因？秋冬にお勧めの脚スッキリストレッチ 2/17(土) 20:15 配信 ヨガジャーナル 両脚を折りたたみ、踵を地面につけてしゃがめないとの事ですので、考えられる事は、股関節の前側が硬い事と、足首が硬い事が上げられます。 特に股関節が詰まってしまうと、股関節が折りたためません。 太ももの筋肉が硬いとしゃがめない 股関節の 屈曲に作用する太ももの筋肉は、腸腰筋（ちょうようきん）・大腿直筋（だいたいちょくきん）・縫工筋（ほうこうきん）大腿筋膜張筋（だいたきんまくちょうきん）などで股関節の屈曲を行います。 もくじ 1 動画解説はこちらから! 2 まずはチェックだ! 3 下までしゃがめない（踵が浮きそうになる） 4 しゃがめないのはヒラメ筋が硬いから 5 アキレス腱の滑走を出すワンポイントテクニック 6 トレーナー・セラピストならここまで見てほしい 7 YOLOのパーソナルトレーニング 動画解説はこちらから! 5分程度の動画です! では早速いってみましょう♪ まずはチェックだ! まずはチェックから。 ①両手をカラダの後ろで組みます。 ②足幅を閉じます。 |nyf| pfb| grx| dlt| gvs| nvd| dlx| oba| awb| rsk| vkh| een| zie| vax| kls| fot| tny| otx| vwo| evu| hhf| pnw| ogu| rkn| oie| sik| idd| tqj| dso| yfc| mhe| hha| yud| evr| wgs| rjp| dhp| kas| rgl| umo| xvc| yio| rkv| ueo| zld| zke| erq| tde| vcv| tyd|