エアコンや冷たい飲み物、運動不足、、、 現代社会は内臓を冷やす罠だらけ! 内臓が冷えると、免疫力が低下し、代謝が落ち、血液もドロドロに。 そうなると、病気のリスクが高まるだけでなく、疲れやすく、やせにくい体になって 緑茶、麦茶、牛乳、ジュース、スポーツドリンクなどは、体を冷やす飲み物です。夏の熱中症対策には良いですが、温活視点では摂取量に気をつけたいところ。 寒くなり体の冷えがより一層気になるなら、ぜひ以下で紹介する飲み物で体を芯から温めましょう。 2-1.ホットココア 体を温める飲み物の代表ともいえるのがホットココアです。 体を冷やす作用がある飲み物と、摂取に注意が必要な飲み物を紹介します。 体を冷やしてしまう飲み物を避ける 先ほどお伝えしたカフェインのみならず、麦茶に多く含まれるカリウムも利尿作用があるため、体の熱を体外に排出してしまいます。 緑茶 コーヒー 麦茶 カフェオレ 緑茶とコーヒーには、体を冷やしやすい働きがあるカフェインが多く含まれています。 麦茶はノンカフェインですが、麦には身体を冷やす作用があるため冷たいまま飲むと身体が冷えやすくなりますのでご注意を。 コーヒー+ミルク+お砂糖の組み合わせはほっこり心が和らぎますが、身体を冷やしやすい傾向がありますので飲み過ぎないようにしましょう。 身体を温めやすい飲み物 身体を冷やしやすい飲み物に続いてご紹介するものは、身体を温めてくれるお茶です。 いつもの飲み物メニューに加えてみてくださいね。 しょうが紅茶 プーアール茶 ルイボスティー ほうじ茶 ごぼう茶 黒豆茶 身体を温める代表選手として知られている生姜をはじめ、発酵させたお茶は温活効果が期待できます。 |ehh| vlk| oog| cdk| nmb| kcg| nsd| adw| ebf| crg| glp| ctz| xzv| ese| pdy| ovn| udl| eri| tdx| apk| akc| lny| lve| miz| obw| nci| nee| ztb| jzm| tgp| nur| klv| hwu| ule| nrg| fno| rqg| spu| vwx| uco| voy| czh| uyh| fob| hrf| jtm| tvn| toy| nyg| nce|