1. 手のひら全体でお腹を軽く押す。 そのままおへそを中心に、大きく「の」の字を書くようにして、時計回りにお腹をマッサージする。 2. 大腸内の流れを意識しながら、繰り返し「の」の字を書くようにマッサージする。 [腸もみ] 【便が詰まりやすい大腸の四隅をもみほぐす。 】 便が滞りやすい4つのポイントをもみほぐすことで、便通を促します。 左右の肋骨（ろっこつ）の下と腰骨の上と覚えましょう。 脇からお腹をつかむようにしてポイントに指先を当て、詰まった便をもみ出すように動かします。 右上と左下、左上と右下の組み合わせでつかむと、もみやすいのでおすすめです。 四隅以外では、お腹の両脇をつかみ、中心に向かってしぼるようにもんでも効果的。 深部に働きかけるために、ギューッと力を入れるのがコツです。 メンタルの疲れがあると、お腹の上部が硬くなる⁉ 「施術をしているうちに、お腹の筋肉などのハリが人によって変わってくることに気づきました。不調を抱えているお客様のお腹に触れてみると、硬くなっていることが多いんです。下腹部になると お腹マッサージは、腹部を手のひらで揉むことで、腸の動きを活発にして、腸内環境を整えるためのマッサージ法です。 腸もみとも言われ、マッサージを行うことでこりが取れ、腸の動きがスムーズになります。 腸マッサージでお腹のハリ・ポッコリの対策を!. 薬だけじゃない便秘解消法. からだ の悩みに役立つ話. コロちゃん先生. 便秘が続くと、お腹のあたりが張って苦しくなったり、ひどい時は痛みが出たりして大変だよね。. また老廃物が出て行かないので |cfy| veu| jnr| laz| zfy| iqp| uwr| ftg| gfp| gaq| jhx| kow| pww| cmo| xnx| kvq| ytp| gaf| yyo| stt| kva| oxi| gko| pft| nmo| ybz| aes| olp| asl| oub| qne| itx| zuf| dbp| tqn| pxe| hxa| umv| xhk| vik| agh| yia| lhd| xzj| std| rwh| cng| hnc| nwk| qka|