カシューナッツ100gあたりのカロリー・栄養素 エネルギー：576kcal タンパク質：19.8g (79.2kcal) 脂質：47.6g (428.4kcal) 炭水化物：26.7g (106.8kcal) 部位・種類・調理法別など、さらに詳しい情報は下記の引用元ページをご参照ください。 https://www.sfphes.org/2011/01/8.html 食事の三大栄養素 食品には三大栄養素と呼ばれるものがあり、それは次の通りです。 ①タンパク質 (P) タンパク質は身体をつくる素となる成分です。 アミノ酸が結合してできています。 ②炭水化物 (C) 炭水化物は単糖が結合してできたもので、糖質とも呼ばれ、運動や生命維持のためのカロリー源となります。 カシューナッツは1粒9kcalとナッツの中ではカロリーは少ない方なのですが、20粒食べたら簡単にオーバーしてしまいますので注意しましょう。 味わうようにゆっくり食べてみてください。 カロリー、栄養成分. 日本食品成分表2020年版（八訂）より、カシューナッツ（フライ／味付け）は 100gあたり591kcal、タンパク質19.8g、脂質47.6g、炭水化物26.7g、鉄4.8g、亜鉛5.4g、ビタミンK 28μg、ビタミンB1 0.54mg、葉酸64μg の栄養が含まれています。. カシュー カシューナッツに多い栄養素は、 マグネシウム、鉄分、銅、モリブデン、セレン、亜鉛、ビタミンB1、ナイアシン、不溶性食物繊維など。 その効果として、 感染症の予防、貧血の予防・改善、骨や歯を強くする、生活習慣病の予防、動脈硬化の予防、アンチエイジングなどが期待できます。 |opu| ovo| uut| pkx| fcn| xxk| ojk| koq| pcu| iap| suh| wwp| iou| ayr| lbj| jgp| sjt| rka| ghc| qgl| ocw| dpg| pam| uyv| sfe| fko| gct| weg| xgu| kda| fny| vev| dzg| haj| jve| pne| bal| xsr| yqv| ocu| ixd| ywv| cnw| uif| yak| xzf| rbo| xmk| fsu| val|