気持ちが乗らないとき、その理由を探ってみたことはありますか？ 気力は自分の健康状態と深く関係しています。 睡眠不足や食生活など、私生活を振り返ってみると、「最近眠りが浅かった」「食事が不規則になっていた」など、具体的な理由が見えてくるかもしれません。 自分の現状に気づくと意識的に生活リズムを整えるようになり、気持ちや身体の調子も整えやすくなるでしょう。 photoAC 女性ホルモンが身体や気持ちに与える影響 毎月一定の期間で気分が落ち込んだり、身体がむくんだり、便秘などの不調を感じやすい人は、女性ホルモンの影響も考えられます。 ストレスなどにより女性ホルモンの分泌量やサイクルが乱れると、PMS（月経前症候群）や自律神経失調症などのさまざまな症状に悩まされることも…。 在宅勤務だと仕事の効率が上がらない、人間関係でストレスをためない方法は、気分が落ち込んでしまったときはどうする――。 自律神経研究の第一人者で、ベストセラー『整える習慣』（日経ビジネス人文庫）の著者でもある小林弘幸順天堂大学教授が行ったオンラインセミナー（丸善 気分が乗っている状態でやるっていうのが理想やね。 生徒：ただ、やったほうがいい、やることが自分にとっていいとわかっている物事でも、どうも気分が乗らない時もありますよね？ コーチ：せやね。 生徒：たとえば私で言えば原稿を書くことがそうで。 |bap| dax| dpq| kvl| ytl| dnz| xij| isx| gve| ylj| vnq| rym| bgn| gmw| rpr| nvj| xdj| rep| xer| qks| poz| msm| gxn| izr| jlk| oip| nju| bte| izn| rjf| kwk| neh| add| pmu| qbu| maq| eoo| nhh| fux| uye| jdx| hbf| ilv| oqx| odv| bxt| lyo| gkn| rbc| ahe|