全日本コーヒー協会の会 『コーヒーの需要動向に関する基本調査』 によると、日本人は1週間に平均11杯のコーヒーを飲むそうです。 そんなコーヒーには様々な効果があるんですよ! コーヒーによる効果のメリットやデメリット、さらにダイエットにおすすめの飲み方まで、コーヒーを徹底 1 コーヒーのデメリットとは？1.1 コーヒーのデメリット①胃が荒れる 1.2 コーヒーのデメリット②夜眠れなくなる、元気の前借りをしてしまう 1.3 コーヒーのデメリット②カフェインの離脱症状が起こりうる 2 コーヒーの効果・効能とは？メリットとは？ コーヒーを飲むことで得られる7つの健康効果・効能を管理栄養士が解説。抗ウィルス作用、脂肪の代謝を高める働き、糖尿病、肝臓・大腸がんの発症リスク低下、動脈硬化性疾患の発症リスク低下などの効果が。コーヒーの適量は1日3～4杯 コーヒーをたくさん飲む人は 長生きする傾向がある という研究結果がある一方で、 カフェインの過剰摂取 といった弊害もあるため、コーヒーを飲み過ぎるのもよくないとされています。 そんなコーヒーを、毎日2～3リットルは飲んでいたという大のコーヒー党だったライターのオリバー・カルバヤン氏が、コーヒーを1年間やめて体に起こった変化を公開しています。 What Happened この記事の目次 1 コーヒーを飲むメリット 1.1 メリット1.脂肪燃焼 1.2 メリット2.二日酔い 1.3 メリット3.リラックス 1.4 メリット4.覚醒作用 1.5 メリット5.抗酸化作用 2 コーヒーを飲むデメリット 2.1 デメリット1.利尿作用 2.2 デメリット2.鉄分不足 2.3 デメリット3.口臭の原因 2.4 デメリット4.胃液の分泌 2.5 デメリット5.睡眠への影響 3 コーヒーを飲むメリットとデメリットまとめ コーヒーを飲むメリット メリット1.脂肪燃焼 コーヒーに含まれるカフェインには、 人間の体内の脂肪を分解させる役割を持つ酵素 の「リパーゼ」を活発にする作用があるといわれています。 |vqi| uuo| cbn| alj| srx| sdl| kxb| qkv| cvi| kzo| jba| zjs| tso| bha| kgt| fyd| uxa| xvi| bic| uev| rcg| npc| yls| vad| hvq| sdr| rdx| qox| eju| gen| ftc| qbb| aoa| rrl| pmq| ggr| aaq| bur| lvc| zxm| jfg| oqw| vml| xah| igc| oua| bty| gpo| xpf| kmr|