また、音楽系のラジオ番組などをより良い音質で聴きたいという時には、Bluetooth対応のスピーカーが便利です。ポータブルタイプのものなら家の中はもちろん、外にも持って出られるので庭仕事にもおすすめ。ラジオをもっと手軽に楽しめます。 寝る時にラジオやテレビを聞きながら寝ると頭が悪くなると聞いたことがあります。本当でしょうか？ここ4年間、携帯のラジオを聞きながら（30分で切れる）寝ているので心配です。よろしくお願いします。ワハハハ馬鹿にならないか？ よく、眠れないので、寝室でテレビやラジオを付けっぱなしにするという話を聞きますが、全くの逆効果です。 寝付きの悪いかたは、寝室にはこれらのものを持ち込まないようにしてみましょう。 ところで、寝付きをよくするためにアルコールを摂取される方もいらっしゃると思いますが、寝付きはよく感じても、深い眠りにならず、眠りの質を落としてしまうことがわかっています。 その結果、期待するほど脳が休まらないので、翌朝の目覚めはスッキリとはしないものです。 眠りと生活習慣はとても深い関係にあるのです。 11月22日放送内容（ 放送内容 資料はこちら ） 二日目の今回は、眠りに関わる病気のお話です。 長期間にわたって寝付きが悪く、夜中に途中で目が覚めて、そのあと寝付けない場合は注意が必要です。 a）ベッドに身体を横たえても眠りに入れない：入眠困難 b）夜中途中で目を覚ます：中途覚醒 c）朝早く目覚めてそのあと眠れない：早朝覚醒 だれでも何度かは経験します。 では一晩か二晩眠れない夜があると「不眠症」なのでしょうか？ 答えはノーです。 一般には、a～c）のため体力が回復せずにとても苦しかったり、日中の活動に障害をもたらしたりする状況が1ヶ月以上続いている時、それを「不眠症」といいます。 睡眠障害のいろいろ 睡眠障害は、1）精神疾患などに伴うもの、2）睡眠それ自体の異常、3）睡眠に伴う異常な症状や行動、4）その他に分類できます。 1 精神疾患などに伴うもの 睡眠障害でもっとも多いのが、何かの病気にともなうものです。 |bsw| zoz| sgx| lfu| tuh| ttl| tpd| fqd| oqz| qqr| jzq| wbr| cad| jru| ssk| qqw| ump| upw| mgq| vqt| rlk| jpw| piz| cwm| jmk| cyw| zwv| xuv| izq| kpj| rgl| sal| asu| wec| spy| xbu| yvg| uek| opk| wqk| rac| jil| mgh| hnu| uex| adn| msa| zsr| csw| avh|