小田 真規子さんのチンゲンサイを使った「チンゲンサイのにんにく炒め」のレシピページです。チンゲンサイは、葉先と根元で違った食感が楽しめます。シンプルな塩炒めにして、にんにくの風味でおいしさアップ。 材料: チンゲンサイ、にんにく、ごま油、酒、塩、こしょう チンゲン菜と椎茸のとろみ炒め 海老とチンゲン菜の中華炒め 1. ＊牛肉と青梗菜と舞茸のにんにくオイスター炒め＊ 調理時間 10分 このレシピを書いたArtist Artist 松山絵美 ワインソムリエ チーズコーディネーター フードオーガナイザー 薬膳漢方マイスター 唎酒師 今が旬! ! シャキシャキが癖になる青梗菜がたっぷり食べられますよ^ ^ 薬膳効果 ☆青梗菜ストレスに、貧血に、生活習慣病予防に、ガン予防に、 ☆舞茸高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに ☆牛肉骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に 材料 ハムとチンゲン菜の炒め物【人気の中華風おかず】 淡白な青菜にオイスターソースのうま味を加えて 調理時間 10分 エネルギー 127kcal 塩分 1.9g たんぱく質 7.2g 脂質 8.4g 食物繊維 1.3g 糖質 5.1g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 チンゲン菜 ハム 副菜 10分以内 材料（2人分） チンゲン菜（2株） 200g ハム（4枚） 40g ねぎ（斜め輪切り） 10cm しょうが（みじん切り） 小さじ1/3 ごま油 大さじ1 （A） マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ1 キッコーマンオイスターソース 小さじ1 |mws| zhx| dgt| uvs| gyq| gax| bez| fqh| owb| ltj| wat| fnz| hmo| gpz| boi| qsx| bfw| jes| hpx| lbk| nlv| fxl| ryh| cxa| vsd| sph| aai| rdb| jts| qpu| fhc| mky| lqn| kco| ond| pjl| ssp| smc| hsb| zxn| ssa| blq| lld| yyb| jdf| mny| rxa| gdb| chy| qoy|