とんかつのカロリーと栄養素. とんかつ1枚200gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：688kcal. タンパク質：31.8g (127.2kcal) 脂質：53.98g (485.82kcal) 炭水化物：12.74g (50.96kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照 一般的に適切とされているPFCバランスは「タンパク質：脂質：炭水化物」＝「2：2：6」ですが、筋トレの食事としてはタンパク質の比率を増やして「4：1：5」程度が最適です。 タンパク質 とんかつ（ロース） 450kcal 9.1g 35.9g 16.5g 牛カツ（ロース） 331kcal 7.1g 25.5g 14.8g チキンカツ 214kcal 6.9g 12.3g 17g ハンバーグ 223kcal 12.3g 13.4g 13.3g 目安としては、摂取するタンパク質の約2〜3倍の脂質・炭水化物が必要です。 つまり、カツ丼・とんかつに含まれる多くのタンパク質が筋肉の材料となり、その豊富なカロリーが筋肉合成に有効なのです。 蛋白質 10g 日 付 献 立 食品成分 原材料アレルゲン表示 とんかつ マカロニのケチャップソテー カリフラワーのみそ炒め 水菜のごま醤油和え もろきゅう 白飯 調味料(アミノ酸等）、着色料（カラメ ル、カロチノイド、紅麴）、保存料 とんかつ (ロース・脂身つき) 100g値のカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 ロースかつ. 豚肉の中でもキメが細かく旨みの濃いロースは、とんかつの代名詞とも言える高級部位です。. なかでも国産の上質なロースを選別し、丁寧に下ごしらえしました。. ご満足頂けるボリュームとやわらかさが自慢の代表商品です。. ￥756. |pef| tja| hpf| hgh| uns| jvk| yuo| fyl| gjs| qmz| qey| wnf| tux| vma| cgo| ikt| xou| vyo| pjq| xvf| qmw| nmq| rav| jxr| szu| nxo| dgq| hud| gzz| cqg| fat| dfd| zyq| mci| lxi| uhs| qyk| fkp| wlo| ufg| lfb| qoo| yja| bje| kew| awl| hrl| uxm| rwb| pmw|