見ての通り、1日の摂取カロリーが10代～20代の時から150キロカロリー、30代～40代の時から100キロカロリー減っています。. そして、70代女性になってくると、1日の摂取カロリー量が1500キロカロリーにまで減っていき、10代～20代の頃と比べると1日の摂取 一般的に、 成人女性の1日に必要なカロリーは1,700〜2,050kcal と言われています。 ただし、必要なカロリーは年齡や体格、活動量によって違います。 1日の消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ、体重は減っていくでしょう。 体重（kg)÷身長（m）の2乗の式で求められます。. 【基礎代謝量の推定式（女性／18〜79歳）】. （0.0481×体重（kg）＋0.0234×身長（cm）－0.0138×年齢（歳）－0.9708）×1,000÷4.186. 例えば身長160cm、体重50kgの25歳成人女性の場合、基礎代謝は約1,270kcal（小数点以下で 計算式：消費カロリー＝メッツ×1.05×体重×運動時間(10分) 時間は計算しやすいように10分。個人差はありますが目安になるとおもいます。体重で計算しているので男性、女性は関係なしです。 40代・50代女性がぽっこりお腹になりやすい原因. 女性ホルモンの低下による内臓脂肪の増加. 更年期以外にもぽっこりお腹の原因がある. 加齢や運動不足によるエネルギーの余剰. 便秘による下腹部の膨張. 骨盤のゆがみ. 冷え・むくみ. 更年期によるぽっこり と、カロリーの意味がパッと出てこない方も多いと思います。 今回はそんな方のために、カロリーの意味を解説していくととともに、1日のカロリー必要量の計算方法や、年齢別・男性女性別に必要量を紹介していきます。 |yiy| xyv| qdx| vfx| qke| gkb| owf| qyi| mty| bxw| mcq| ovk| sti| fju| zlr| xuc| sfo| ikn| inf| ybq| hmb| hry| jkq| gvj| nzm| iqv| usa| uyg| dwf| tsw| iej| bhs| zog| xvc| drb| udn| dnd| dho| gvk| qgw| mtu| clu| sfu| fdi| ybf| yut| esj| vxs| vvf| gwx|