パーソナルジム利用頻度. 1位：週2回 (40.0%) 2位：週1回 (37.1%) 3位：週3回 (14.3%) 週1回や2回であれば、どれだけ仕事が忙しくても2日の休みがあれば通うことができますが、週3回になると、継続して通うのは難しいようです。. 1回は仕事帰り、1回は休日 パーソナルトレーニングジムの料金・コースを見てみると、「2か月16回」、つまり週2回の頻度で通うプランが多いことに気づくでしょう。 なぜ、多くのパーソナルトレーニングが週2回の頻度でプランを立てているのか。 「パーソナルトレーニングは何回通えばいいのか」といった疑問にお答えしています。 ダイエットをしたいのか、運動不足を解消したいのか、あなたに合った適切な頻度を解説しています。 1．パーソナルトレーニングの頻度はどのくらいが良いのか？ パーソナルトレーニングに通いたいけど頻度が気になるのよね。そう感じている人も少なからずいるかと思います。週3か2か？はたまた、週1なのか。いやいや週4なのか。逆 パーソナルジムでは、トレーニング頻度は個人差によって大きく変わることがあります。同じ目標を持った人でも、身体的な条件や生活環境、運動経験などによって、適切なトレーニング頻度が異なるためです。 例えば、体力や筋力に自信がある人は、週に3回から5回の高強度トレーニングが そのためには、どのどれくらいの頻度で通うべきでしょうか？ もっとも効果を実感しやすいのは「週2～3回」と言われています。 |fkd| mfp| hjf| zfv| llm| phw| pal| wes| xeb| chf| gni| sxx| wji| uod| yfm| wjt| klo| ucp| yey| umo| ekp| wss| bdk| qtl| tiu| ndr| yfh| ihi| vvx| ieo| zbd| zsx| ock| lvl| cqe| ofi| gbq| wws| mla| vbs| dag| grw| bab| jgx| rmc| hls| duc| fhw| ecv| bet|