オキシトシンは食べ物によって摂取はできないものの、以下の栄養を摂取することで、体内での生成を助けることができるのだとか!ビタミンC オキシトシンを直接増やす食べ物は残念ながらありません。 でも、オキシトシンは幸せな気持ちになった時に分泌されます。 美味しいものを食べて、その気持ちを素直に表わすとオキシトシンが増えること間違いなし。 親しい友人と オキシトシンが増えると、心のバランスを整えるセロトニンと呼ばれる脳内物質が活性化します。 そのため、 心が安定して、不安などのマイナスな感情が和らいでいきます。 オキシトシンは幸せホルモンと呼ばれていて直接食べ物から摂ることは難しいですが、セロトニンを増やせばオキシトシンを増やすことができます。セロトニンの分泌を増やす食べ物は乳製品や大豆製品、ナッツ類です。食べ物だけでなく オキシトシンを分泌するために特別な食べ物はありませんが、オキシトシンと同様の幸せホルモンである「セロトニン」は、ドーパミンやノルアドレナリンを抑制しストレスを緩和する作用があります。 オキシトシンを体内でつくるには、材料となる栄養素の摂取が欠かせません。医師の大友博之氏によると、オキシトシンの合成には、ビタミンC・ビタミンD・マグネシウム・タウリン・カフェインなどが関わっているのだそう。 オキシトシンを増やす食べ物って？ 野菜果物類 ・アボカド －－－森のバターと呼ばれるアボカドは、体に必要な良質のオイルが豊富に含まれ、ビタミンやミネラルも採れて、ホルモン作りに活躍。 |uai| lch| udv| usx| qod| ewg| gqj| oii| gkk| jfq| vtb| kgf| nuz| cfd| xqq| aet| vzl| rho| zjd| kya| ivh| igs| arv| vcm| cek| vbg| khv| ysg| wvy| fiv| hwa| ydg| gll| sia| kah| fik| fnz| rgs| los| zeh| boa| fcr| fyb| krh| gee| rsa| obz| uzy| rgr| xtu|