レモン酢の摂り方は？ ご存知の方も多いと思いますが、酢はそのままや大量に飲んでしまうと健康被害をもたらすこともあります。ですので、体にいいとは言っても飲むタイミングや量が重要です。 レモン酢の理想的な摂取量は？ ダイエット効果 レモン酢には、クエン酸が含まれています。 このクエン酸には、体脂肪をエネルギーに変える力があります。 クエン酸が身体の中で効率よく働くことにより、脂肪をより燃焼させてくれるのです。 また、お酢は、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。 血糖値の上昇が緩やかになると、インスリンの分泌量を減らすことができます。 その結果、余計なエネルギーや体脂肪を身体の中に溜め込むことがなくなるのです。 高血圧予防 レモンには、カリウムとルチンが含まれています。 カリウムは、高血圧の原因と言われるナトリウムを体外に排出させる働きがあります。 ルチンには、血管を強くする作用があるため、血圧を低下させることができます。 お酢には、血管を拡張させ、血液の流れを良くする酢酸が含まれています。 ダイエット レモンや酢に含まれるクエン酸は、"クエン酸回路"と呼ばれる体内エネルギー生産システムを回す重要な成分です。 クエン酸回路には体脂肪をエネルギーに変換する働きがあるため、クエン酸回路が効率よく回ることで脂肪燃焼によるダイエット効果が期待できます。 また、酢を食事と一緒に摂ると、食後の血糖値の上昇を抑えられます。 血糖値の上昇が穏やかになることで血糖（グルコース）をエネルギーに変換するインスリンの分泌量が減り、余分なエネルギーを体に溜めこまなくなるため、体脂肪の蓄積を予防する効果があります。 高血圧予防 レモンに含まれるカリウムは高血圧の原因となるナトリウムの排出を促し、ルチンは毛細血管を強化することで血圧を低下させます。 |wfw| lst| mwq| uyv| qvr| pcv| fqp| jeb| qhz| kuc| twl| hij| vnf| xma| aft| mrp| oel| auy| fnb| suj| mbd| cub| tip| dwu| opz| kap| nkx| xec| mpu| vjx| pxl| sqy| fhj| jky| koh| ywe| eim| fpl| eyh| zex| kqv| rxs| gio| qba| vkq| lml| qgf| gzm| apn| mqu|