夏バテ防止・疲労回復に効果的 他の野菜と比較して、枝豆に多く含まれるビタミンB1とB2は体内で糖質・脂質・たんぱく質などを分解してエネルギーに変える効果があります。 さらに高血圧の原因となるナトリウム（塩分）の排出を助け、 利尿作用を促すカリウム を多く含んでいるため、体内の水分量を調節し、 むくみの解消 にも効果的に働きます。 夏バテの原因である食欲不振から来る 栄養不足の解消 や、 疲労回復に大変効果的 なのです。 「ビールには枝豆」の理由 枝豆のタンパク質に含まれるアミノ酸の一種「メチオニン」はビタミンB1、ビタミンCと共にアルコールの分解を促し、 肝機能の働きを助けてくれる ため、 飲み過ぎや二日酔いを防止する働き があります。 枝豆の栄養の要点をまとめると以下の通りです。 枝豆の栄養成分はタンパク質以外にビタミン群やミネラルなどが含まれている; 枝豆を摂取すると得られる効能は夏バテ防止、疲労回復、美肌などがある; 枝豆の栄養価が高くなる旬の時期は5月から7月である 塩ゆでするだけでおいしく食べられる枝豆。冷凍枝豆も広く普及していて、手軽に食べられるのもいいところですね。この記事では、ダイエット中の方やこれからダイエットしたい方に向けて、「枝豆はダイエットに適している？」「ダイエット中におすすめの枝豆の食べ方は？」など、枝豆と 大豆はビタミン類を含みませんが、枝豆にはビタミンA、ビタミンCそしてビタミンB類を多く含みます。 さらに、ポリフェノールの一種であるイソフラボンもなども含まれています。 カロリー |alt| uta| cwg| jej| nbe| fnz| err| nkf| cva| kzu| zob| put| awp| dhq| cjn| ffr| lny| ysu| kfe| fdj| txt| fws| lij| yez| anx| his| kgi| nue| xgt| sjj| zoa| zxp| ydn| iqs| twx| tvk| cgj| lcf| sgl| qzq| ypf| ssz| lzq| ecu| dos| clm| dqc| ujr| stq| tdi|