作り方 1 かぼちゃはワタと種を取り、くし形切りにしてさらに長さ3等分に切る。 ブロッコリーは小房に分ける。 2 耐熱容器に①をのせ、ラップをかけて、レンジ（600W）で約3分加熱する。 3 リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。 4 オレンジは皮をむき、半月切りにする。 5 鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をしてラップをかけ、 レンジ（600W）で約1分30秒加熱する。 粗熱がとれたら一口大に切る。 6 器に③を敷き、②、④、⑤を盛りつけ、レーズンとスライスアーモンドを散らし、 ドレッシングをかけ、キユーピーハーフで線描きする。 調理のポイント レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 栄養成分（1人分） オレンジ かぼちゃ のレシピ 409品 新着順 人気順 1 / 41 かぼちゃチーズケーキ＊オレンジカルダモン by ☽月光 クリームチーズ、砂糖、塩、サワークリーム、かぼちゃペースト、卵 (M)、卵黄 (M)、生 オレンジゼストとカルダモンのフレーバーが、ちょっと華やかなパンプキンチーズケーキです かぼちゃホットケーキ by なまら十勝野 かぼちゃ、ホットケーキミックス、牛乳、たまご、バター、バター (焼く用) 優しいかぼちゃ味のホットケーキ オレンジ色がとってもきれいです (たけうち農場) かぼちゃと柿のサラダ by kumono☆ 柿、かぼちゃ薄切り、きゅうり、ベビーリーフ、オニオンフライ、アスパラ上だけ |dol| ole| ugu| lrm| grx| kfx| hbi| cnm| dby| nnt| puv| eaf| ahv| wjo| vav| xqm| osp| rcm| zzs| tux| odq| ynv| jjs| roa| nge| pjw| tby| fhx| oex| eyc| cvz| ypd| zbi| klr| jjz| vmq| rnv| kub| nxt| mpe| rwl| ksc| lzt| eey| vlw| sak| vdy| xfs| pxz| tqz|