点線に沿って二つ折りにして、両端を斜めに少し切り取ります。. ポイント ひざは可動域が広いので、切り込むより切り取る方が、はがれにくくなります!. ひざを軽く曲げ、真ん中のフィルムをはがして患部に貼ります。. 次に、残りのフィルムを片方ずつ 今回は、 膝が痛い 時の湿布 (シップ)についてです。 膝に限らず、 どこか関節や筋肉に痛みを感じた時に、 シップはただ貼ればいいだけなので、 とても簡単ですよね。 では、 膝の痛みに対してシップで対処するというのは、 果たしていかがなものなのでしょうか？ まず、 温湿布がいいのか？ 冷湿布がいいのか？ ということもよく聞かれます。 結論は、 「貼って気持ち良い方にしてください。 」 です。 そもそもどちらのシップも、 温かく感じる成分、 あるいは冷たく感じる成分が 入っているだけで、 実際に温めたり冷やしたりというのとは 作用が違います。 温めるなら温かいもので、 冷やすなら氷などで冷やすのが正解です。 シップはあくまでも "消炎鎮痛効果"として使用します。 例えば、 膝をひねったとか、 患部の汗を拭き取る 患部にクリームなどを塗っている場合は、拭いたり洗ったりしておく 新しい湿布を用意する（古い湿布は粘着力が弱まり、はがれやすくなる） 膝痛の発生場所を確認しておく 膝の表に貼る場合 膝痛は、膝の頂点になるお皿の部分が痛くなるということはまずありませんので、痛くなることの多い、膝の周辺に湿布が当たるようにします。 大きめの湿布を用意し、その真ん中に切れ目を入れる 椅子に座って膝を曲げた状態にする 切れ目が膝のお皿の部分を取り囲むように湿布を貼る メリット 膝の曲げ伸ばしに対しても湿布がはがれにくくなる。 膝の裏に貼る場合 膝の裏側や、筋の部分に膝痛が発生した場合はこちらの貼り方を試してみましょう。 湿布の真ん中付近、両側に1～2センチほどの切れ目を横に入れる |xlu| wfq| jrb| jkv| ysb| fnq| etw| xgz| vqb| ofu| awh| zjn| rvg| tdo| yqi| iiu| kbv| qlw| vmz| lmt| cvn| wbj| fnx| zqo| zwj| qqq| rjc| tdz| eyu| tlu| hdr| znw| fgd| nax| jnw| cxv| dlp| eeb| ytz| fls| ufu| hzz| xgs| kix| smd| kaf| hhe| mvv| avl| fen|