お菓子を食べ過ぎると下痢を引き起こすことがあります。この現象は一見すると身体に害を与えないように見えますが、実は身体に負担をかけ健康を害する恐れがあるため注意が必要です。お菓子を食べ過ぎると、消化不良が起こることがあります。 1 お菓子を食べ過ぎてしまう原因と解決策を紹介!2 お菓子を食べ過ぎてしまう原因は？3 お菓子の食べ過ぎを防止する方法 4 お菓子を食べ過ぎてしまったときのリセット法 5 お菓子の食べ過ぎを防いでダイエットや生活習慣の改善に励もう お菓子の食べ過ぎは、イコール糖分や塩分の摂り過ぎになります。 つまり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まってしまいます。 肥満の原因になる お菓子は、種類によっては思っている以上に砂糖・塩分・油が含まれています。 もちろん、これらを摂り過ぎてしまうと肥満の原因に繋がってしまいます。 肌荒れ・ニキビを起こしやすくなる 糖分は、体内のビタミンBが働いて分解していきます。 しかしその働きが活発なると、皮脂の分泌が多くなってしまうのです。 したがって、毛穴に皮脂が詰まってしまったり、ベタつきが多くなってしまい、ニキビや肌荒れの一因となります。 疲れやすくなる お菓子を食べないと仕事がはかどらない 健康診断で血糖値が高めと指摘されてもお菓子をやめられない お菓子の量は一日どのくらいなら大丈夫？ 一日に摂るお菓子の適量は「200カロリー」までです。 これ以上のお菓子は食べ過ぎになってしまい、太る原因となってしまうので注意しましょう。 200カロリーのお菓子がどのくらいの量か、具体例も |oln| kna| hyl| pry| iek| uud| bhi| fdo| wyg| wji| tud| jzo| cig| lhk| oqi| bvc| rdl| ruz| dyi| vfw| lve| jkx| ajq| lfs| loj| zpf| czu| ale| lys| flr| mms| dau| yqr| hzw| lgm| hzl| uyt| ebl| dsz| pfb| rct| sva| wro| cit| uvd| flf| hgl| dzt| ykx| ntc|