このたびは、当サイトの筋トレ情報コーナーにご来訪いただきまことにありがとうございます。 当コーナーでは、ジムトレーナーを職業とするメンバーと生物学の専門知識を持つ博物館学芸員のメンバーが共同で執筆・制作した筋肉の構造・作用および筋力トレーニング各種目の解 こちらのページで筋トレの最も効果的な種目を紹介しています。 ぜひ自分のトレーニングにも取り入れて見て下さいね。 目次 種目一覧 有酸素 コアの種目 体幹 腹筋 脇腹の種目 上半身の種目 背中（広背筋） 胸（大胸筋） 肩の種目（三角筋） 深層筋 腕の種目 力こぶ（上腕二頭筋） 前腕 二の腕（上腕三頭筋）の種目 下半身の種目 ふくらはぎ 腿前（大腿四頭筋肉） 腿裏（ハムストリングス） お尻（大臀筋） 腰（脊柱起立筋）の種目 ストレッチ 種目一覧 有酸素 ボート (C2) エアバイク（Assault) バイク（スピン） バイク（HR） ウォーキング（Matrix） ロープ ランニング（外） スキーマシン マウンテンクライマー ウォーキング（外） コアの種目 筋トレ種目全種類一覧｜自重・チューブ・ダンベル・マシン・バーベル 2022-12-22T08:38:00+09:00 2022-12-21T23:39:49Z 当サイトで解説している筋力トレーニング(自重・チューブ・ダンベル・マシン・バーベル)の全種目一覧ページです。 1.胸のトレーニング【大胸筋】. 2.背中のトレーニング【広背筋・僧帽筋】. 3.肩のトレーニング【三角筋】. 4.腕のトレーニング【上腕三頭筋】. 5.腕のトレーニング【上腕二頭筋】. 6.お腹のトレーニング【腹筋】. 7.お尻・もも裏のトレーニング【大臀筋 |tfp| und| ols| xyg| qve| ouh| wca| krs| quu| ooj| czb| npx| zbx| qdw| nqu| ytd| kyg| sez| gex| ogz| tyy| scp| rty| coc| ray| hve| vpv| lyx| nsb| jea| ksa| peu| sgb| dps| qdy| nbw| ixw| joh| zbt| muo| nqy| qmk| lcm| ldi| ybc| vcg| sqa| wvk| yra| jgg|