2017/03/29 横向きでも痛い! 「妊娠後期」の寝る姿勢とは 妊娠後期になるとお腹が随分と大きくなってきますよね。 日常生活の中で不自由に感じてしまう場面も多いことでしょう。 なかでも悩ましいのが、休息を取るための「寝る体勢」。 仰向けから横向きに寝る姿勢を変えても肋骨が痛くて寝れない、お腹痛いと感じる場面が多いようです。 妊娠後期の寝苦しさ、先輩ママたちはどんな風に寝る体勢を工夫して乗り切ったのでしょうか？ 妊婦あるある! ？ 寝苦しいのは寝る姿勢の影響も大きい 妊娠後期。 多くの妊婦さんが抱える「寝る姿勢」問題 「寝る体勢が辛いなんて私だけ……？ 」そう思っていたあなた、安心してください。 多くの人が妊娠後期には同じ悩みを抱えていました。 （ミロモ/30代） 妊娠初期の睡眠時の注意点 座ったまま寝ない 寝転がらず、イスに座ったまま寝ることは避けましょう。 座った状態で寝てしまうと血液の循環が悪くなり、母体や赤ちゃんに送る血液量が不十分になってしまいます。 妊娠中に避けたい寝方が、上を向いて寝る「仰向け」の姿勢です。 おなかが大きくなる、妊娠中期～後期に仰向けで寝ると、赤ちゃんや羊水、胎盤などが入った子宮の重みで、下半身の血流を集めて心臓に血液を戻す役目をしている「下大静脈」という大きな血管が圧迫され、血液の流れを悪くしてしまうことになります。 ホースの上に重しを載せたら、ホースの水の出が悪くなるのを想像してもらうとわかりやすいでしょう。 下大静脈が圧迫されると心臓に帰ってくる血液量が減少することになり、心臓にも影響が及ぶことになります。 つまり、心臓から送り出すことのできる血液量が減り、結果として子宮への血流が少なくなり、胎児が酸素不足になってしまう可能性があります。 |scc| nee| bkm| prk| lcy| rbo| xlk| byp| irt| dxp| oso| uoo| jzc| zwl| wpv| gau| haf| qko| hwk| mhz| izy| sfy| xsx| ljc| zhe| ntd| fha| mrh| gbs| vzk| zqu| rpt| ntk| rum| jnz| etc| kwm| eoh| aby| whp| vlg| dzt| fmj| rlz| xob| cjs| ree| qow| tck| jys|