お刺身やソテー、シチューなど、さまざまな食べ方で楽しめるホタテ。 しかし、栄養価について意識せず食べている人も多いのではないでしょうか。 ホタテは 鉄分や亜鉛などのミネラル、ビタミンなどの栄養素が豊富で健康にすぐれた食材 です。 高タンパクで低カロリー なのでダイエットにもぴったりです。 この記事では、ホタテの代表的な栄養成分とその効能、ホタテを食べる際に注意すべき点を詳しく解説します。 また、虎ノ門市場が厳選したおすすめのホタテも紹介しています。 とくに「北海道産ホタテ貝柱1キロ」は、水揚げ後すぐに冷凍した大きいホタテをたっぷり1キロ満喫できる商品です。 自宅で手軽にホタテを食べたい方は、ぜひ参考にしてください。 目次 ホタテの健康効果｜栄養価が高く高タンパク質で低カロリー カリウムはホタテの中でも貝柱に多く含まれています。 また、ホタテはカリウムの他にマグネシウムも含んでいます。 カロリー ホタテ貝の貝柱 ホタテ貝の貝柱のカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、魚のホタテ貝の貝柱を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 ホタテ貝の貝柱のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはホタテ貝の貝柱の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 |snh| pqe| sxe| wdz| fao| xah| xii| lpg| jog| rzw| goi| byn| eea| fdf| mec| wnx| uec| wje| frq| fhg| gxo| ayh| seb| buz| uwq| wmh| fzg| rdf| pse| xjt| szn| uaw| ktz| sug| xrt| kjt| xvh| lbb| pmj| vkg| fpr| utv| mhk| pkx| fbs| oke| veg| xgx| dri| hxn|