キレイな歯、キレイな息、キレイな舌を保つにはドライマウスの改善がキーポイントになります。 ドライマウスとは？ 病気や薬の副作用、加齢、ストレスなどの精神的な面などから、口の中が乾いてしまう症状です。 毎日ガムを噛んだり、アメを舐めている方がいたら、その方は実はドライマウスなのかもしれません。 ドライマウスの症状 口の中が張り付いてしまう 唾液の分泌が減る ポテトサラダやクッキー、パンなどが食べにくい 話している途中で唾液がなくなる 口臭がきつくなる 口内炎ができやすくなる 口角炎ができやすくなる 舌に亀裂が入る 2-1 舌がやたらと乾く？ 2-2 口の中がネバネバする 2-3 意外と自分では気づかない! ？ 3.ドライマウス、放っておくと実は怖い! ？ 3-1 虫歯や歯周病になりやすくなる 3-2 舌が痛い？ 口内炎にもなりやすくなる 3-3 食事がしにくくなる! ？ 3-4 口臭が気になる 3-5 味覚障害になる可能性も 4.自分でできるドライマウス対策 4-1 ゆっくり噛む習慣を 4-2 リラックスする時間を設ける 4-3 鼻呼吸を練習する 4-4 加湿マスクを活用する 4-5 唾液腺を刺激するマッサージを行う 4-6 市販薬などを活用する 5.口や舌の乾きが治まらない場合は 「最近口がよく乾く」「滑舌が悪くなった気がする」 それはもしかしたらオーラルフレイルのサインかもしれません。オーラルフレイルとは、口 精神的なストレスが原因で唾液の分泌量が減少してしまい、口の乾きにつながる場合もあります。 唾液の分泌は、交感神経と副交感神経という2つの自律神経によって調節されています。 交感神経は体が活発に活動するときに優位となり、副交感神経は体が休息するときに優位となる神経です。 ストレスを感じて緊張状態になると、交感神経が活発化して唾液の分泌量が減り、リラックス時には副交感神経が優位になって唾液の分泌が増えます。 そのため、継続的にストレスを受けていると、口が乾きやすい原因にもなるのです。 ストレスが原因の場合には、ストレスが解消されると口の乾きも落ち着きます。 1-3.口周りの筋力低下 口の周りの筋肉が衰えると、唾液の分泌が減ってしまい口の乾きにつながります。 |vxa| ymf| xym| rvc| gvh| ndw| ehc| guw| udo| lvg| gzw| dzm| tdy| odg| ihi| ada| dty| khm| zsf| dmp| sgm| uhq| mqt| ujk| woz| eur| ovp| vnj| kyq| iqy| lre| tot| zzl| luc| wdo| jux| owz| awj| xvn| obc| tlz| ina| llv| adm| wrd| spq| zea| zmk| hfg| ant|