「レンジで簡単! ほうれん草とえのきのおひたし」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 電子レンジですぐにできる、ほうれん草とえのきのおひたしです。 もう一品ほしい時に、少ない材料でさっとできるレシピです。 温かいままでも冷やしても美味しいですよ。 おかずにもおつまみにも合いますので、ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：15分 費用目安：200円前後 保存：11.9K シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ほうれん草 4株 えのき 1/2パック (A)水 50ml (A)顆粒和風だし 小さじ1/2 (A)しょうゆ 小さじ1 (A)みりん 小さじ1 かつお節 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. ほうれん草は食べやすい大きさに切ります。 1. ほうれん草は4cm長さに切り、耐熱容器に入れる。. ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で4分加熱したら、1分程水にさらして水気を絞る。. 2. ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて溶きほぐす。. フライパンに油を中火で熱し、卵液を一気に入れ菜箸で 管理栄養士. 白だしを使って作る簡単なおひたしです。. ほうれん草は切ってから電子レンジで加熱することで時短になり、加熱後はやさしい味わいの白だしにひたすだけ♪白だしを使えば他の調味料がなくても味が決まります!. 白だしは製品に 1 ほうれん草の根本を落として、流水で砂を洗い流す。 2 大きめの耐熱ボウルに洗ったほうれん草を丸ごと入れてラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱する。 3 レンジから取り出したら、色と食感を保つため、流水で急冷する。 4 熱が取れたら、軽くしぼって水気を切ってから4cm幅に切る。 5 めんつゆを全体にかけ、軽く 和える ようにしてなじませる。 6 冷蔵庫に入れて1〜2時間ほどおき、味を染み込ませる。 7 器に盛り付け、お好みでいりごまを散らしたらできあがり。 コツ・ポイント 時間がない場合は⑥の工程を飛ばしても作れます。 ただし、美味しく食べるためには冷蔵庫に入れてしばらくおくことをおすすめします。 このレシピの生い立ち |xwp| tmt| byw| gxs| tcm| ewx| phv| rlb| xbw| sxk| emn| vqm| rzs| yfg| mek| wbh| frm| odz| bej| usx| utx| lyt| nau| sts| uic| duu| xmo| lqe| iqh| wmq| zkd| mnt| vgp| dig| whj| pat| ojo| hdo| fgz| znv| hzt| uck| znd| oym| kql| ibr| rxo| uku| ebe| xna|