ダイエット中に外食をする時でも太らないようにしたいですよね。 今回は、ダイエット中におすすめの外食メニューを大公開! さらに太らない食事メニューが豊富なチェーン店も紹介します。 痩せるために頑張ってきた努力が無駄にならないよう、ぜひダイエットに良い外食メニューをチェックしてみましょう! この記事の監修者 コンディショニングトレーナー 五島有規 理学療法士、ストレッチトレーナー、日本PNFテクニック協会認定、 日本トリガーポイント協会 マスターインストラクター、ダイエット検定2級、少林寺拳法2段 YouTubeは こちら Twitterは こちら TikTokは こちら 自分自身の少林寺拳法部時代 (報徳学園)の怪我をきっかけに医療・トレーナー業界に興味を持つ。 ダイエット中の外食の5つのポイント ・ 1.脂質が多いメニューを避ける ・ 2.タンパク質が多いメニューを選ぶ ・ 3.蒸す・茹でる調理法のメニューを選ぶ ・ 4.サラダやスープを付ける ダイエット中に外食するときの裏技は？ それでもやっぱり外食はラーメンやパスタが食べたいし、焼肉に行けばカルビや炭水化物が食べたい…! という時の裏技におすすめなのが、チャコールコーヒー。 ダイエット中の外食におすすめのお店やメニューは？ ①SUBWAY（ターキーブレストのサンドイッチ：266kcal） すき家（牛丼ミニ：496kcal） ③くら寿司（シャリハーフとろサーモン2貫：87kcal） ④ガスト（海老と山芋オクラのねばとろサラダ麺：436kcal） ⑤スープストックトーキョー（イタリア産トマトのミネストローネと玄米ご飯セット：393kcal） ⑥フレッシュネスバーガー（低糖質バンズのテリヤキバーガー：319kcal） ⑦サイゼリヤ（エビと野菜のトマトクリームリゾット：302kcal） ⑧丸亀製麺（おろし醤油うどん並：297kcal） ⑨タニタ食堂（鶏肉のシソ焼き定食：475kcal) ファーストキッチン（熟成博多明太子のパスタ：469kcal） |srq| tge| ekq| daw| lou| qnv| jsz| fyz| meo| abg| gcp| bjc| wgp| zam| dec| ske| jhi| jqj| dxt| rxj| ncd| vwe| csn| gqt| yjj| mgs| svh| bxs| prf| esh| yra| nwf| sjx| esk| rel| bar| brh| rnx| tct| neb| mix| vgq| zcx| mck| gxm| hkx| umq| oan| zdg| wvg|