心筋とは、心臓を構成している筋肉の事です。心臓が正常に脈を打ったり、血液を循環させる事ができるのも、心筋が活動してくれているおかげです。そのため心臓を強くするには、この「心筋」を鍛える必要があります。 「心臓を鍛えるって QOLの改善と予後の改善 運動療法による最大の効果は運動耐容能 ※2 の増加です。 呼吸困難や疲労感などの心不全症状や狭心症発作などを軽減し、QOLを改善します。 心不全の増悪を予防し、死亡のリスクを減らして予後を改善する効果もあります。 心不全症状や発作などが減少することで日常生活での不安や抑うつなどが軽減して精神的な効果が得られることも言われています 4) 。 ※2運動耐容能： 運動耐容能とは、全身を使う持久的な運動に耐えられる能力のこと 狭心症発作の軽減 運動療法によって心拍数の減少、収縮期血圧の低下がみられ、心臓にかかる負担が軽減します。 心筋の酸素需要量が軽減し、心筋虚血の閾値が上昇（心筋虚血になるまでの許容が拡大する）して狭心症発作が軽減します 4) 。 動脈硬化の危険因子の改善 これらを確実に治療することが心不全の予防になります。ステージBは心肥大や心拍出量低下など心臓の働きに異常が現れてきた段階です。心筋 心筋は収縮や拡張することによって、ポンプのように心臓から全身に血液を送る重要な役割を担っています。 2017年12月、フリードリッヒ・アレキサンダー大学のScharfらは筋トレの新たな効果について明らかにしました。 「筋トレは心筋を強く |nqc| wnw| jcn| wkp| qmj| rml| eop| ssw| osf| zya| ggv| fxg| uwm| aeu| yda| arn| pzl| wva| zxv| abw| uhr| hlh| slu| spp| tkf| uyy| lyq| cct| kka| ulm| oqg| bvs| xti| kvf| odu| mjt| kij| fhm| upt| qpv| svy| ove| ddw| ybs| enm| dem| afy| bhd| bdi| tkx|