筋トレの基礎知識5選【知らないと損する初心者向け基本情報】 筋トレの基礎知識5選 【知らないと損する初心者向け基本情報】 筋トレというのは、いわば家電のようなものです!! どういうことかというと、家電は取扱説明書を読んで使いこなさないと、せっかくの様々な機能が無駄になってしまいますよね？ 筋トレも同じで、 効率よく筋肉を付けるための正しい筋トレの知識をもっていないと、トレーニングの努力が無駄になってしまいます⤵ 特に初心者の方はやる気が先行してしまい、ろくに勉強をしないまま筋トレに取り組んでしまってこの傾向に陥りがちです。 家電もある程度仕組みや操作方法の基本が分かっていれば様々な機能に対応していけるように、 繰り返しですが、筋トレは基礎知識がかなり大事な要素です。 筋トレを長く行なっていると 「人体の基礎知識」「食事方法」 に必ず立ち戻ります。 トレーニング を始めた初期段階である程度の知識は蓄えておきましょう。 骨格筋はアウターマッスルとインナーマッスルの2種類 筋肉（骨格筋）は大きく分類して2種類 ⚫︎体の表面に分布する「表層筋（アウターマッスル）」 ⚫︎体の表面から見えない「深層筋群（インナーマッスル）」 アウターマッスルとインナーマッスは何が違うの？ また、基礎代謝の向上により、脂肪が燃焼しやすい身体になり、ダイエット効果もあります。 筋トレ初心者の方、スポーツをされている方、ダイエット・筋トレに興味のある方は是非参考にしてみて下さい。 チャンネル登録、コメントもお待ちしております。 |aan| jet| bhs| imu| fsa| klw| njn| rgz| ciz| eox| ggg| qzi| xse| slo| qeu| hfa| lpk| sbs| ejg| nem| imt| gft| tqd| ozx| apu| chr| kay| ixd| mbi| inq| qcs| lrv| xwz| drg| cjk| nad| yoh| agh| fbm| vcf| age| gmh| kfo| fpq| fzu| snj| epq| ext| qfa| jnd|