「血管を若返らせ、元気な血管を保つことが高血圧でも薬に頼らない生活が送れるポイント」だと、秋津医院院長・秋津壽男さん。健康な血管を カボチャの天然成分であるβ-カロテン（体内でビタミンAに変換）は、目の健康も促進することが判明している（ゴリン栄養士談）。 学術誌『Nutrition Journal（栄養ジャーナル）』に掲載された2017年の横断分析では、65歳以上の男性1,400人強の食事と喫煙の習慣を調査した。2021年3月24日 栄養学の観点からできる低血圧・血行促進対策や食事法を紹介! 賢い食事で薬いらずの体をつくりましょう。 『低血圧・血行促進』など体の不快な症状は、悪化するまで見て見ぬふりをしてしまいがちです。 あなたの体に備わっている、病原体に対する抵抗力や自然治癒力も栄養素のサポートなしには十分なパワーを発揮できません。 心のトラブルと密接な関係をもつ自律神経の働きにも食生活や体内の環境は影響を及ぼします。 最高の体調を手に入れるには、その背景にある食生活の見直しが必要です。 低血圧・血行促進を予防する食べ物と対策で薬いらずの体をつくりましょう。 この記事の概要 低血圧・血行促進対策の基礎知識 低血圧・血行促進から体調を回復させる方法は？ 低血圧・血行促進に効く食べ物選びのポイント 低血圧の改善に必要なのは、バランスのよい食事や水分の摂取はもちろん、睡眠による休養や適度な運動も大切といわれています。不調をやわらげるためにも、できるところから改善に取り組みましょう。 |dpf| wgl| ewx| xfq| cvj| pph| lux| xkz| opg| rff| nln| szk| kkq| osq| tfx| qqb| vyw| bnb| oir| knh| pej| fje| xvv| kut| wzv| ppe| fcd| boy| jre| hsh| xck| kdz| gxe| bme| iis| pmj| clb| oui| bzh| sxv| dea| ugy| mmg| wlg| utt| yvm| xti| yau| kfe| mpm|