足首の動き方をチェックすれば、将来足首をケガする可能性について予測できる、とウィルソンは話す。 研究によれば、この関節にはウォーキングで体重の約5倍、ランニングで最大13倍の力がかかっている。優れたモビリティによって、足首はこうした力から保護されている。 「かかとをつけてしゃがめない」の原因は様々ありますが、「硬さ」を解消すればしゃがめられるようになる場合もあります。 そのためのかんたんなストレッチ方法について紹介します。 足首が硬いと太りやすくなる! ？ 柔軟な足首を作る7つのポーズ ※リンク先は外部サイトの場合があります かかとがつかないことで不便だと感じる日常のシーン かかとがつかないことで不便だと感じるシーンをまとめてみました。 心当たりがある方も少なくないはず。 和式のトイレに入れない かかとをつけてしゃがめない人は、使用するトイレも洋式がメインになりがち。 外出先で和式のトイレしかないと、しゃがんで用を足すことが難しいため困るという人も多いです。 地べたに近いところで行う作業が辛い 2023年9月19日 Pocket こんにちは。 島田です。 今回は『 深くしゃがむときにかかとが浮いてしまう意外な原因とその対策 』についてお話します。 先日お会いした方から「 しゃがもうとするとかかとが浮くし、かかとが床についたまましゃがもうとすると、後ろに転んじゃうんだよね… 」というご相談いただきました。 「これと似たような経験あるよ」って人いるかもしれません。 また、バレエ教室のなかには、こんな感じで前傾姿勢になるストレッチや、かかとをつけてしゃがんだまま骨盤と背筋を伸ばすのもやるところがあります。 いずれも、かかとが浮いてしまったり、姿勢が保てないとのことでした。 「 コレって足首が硬いせいなんじゃない？ 」って思うかもしれません。 |ppq| jjg| wxq| xdp| bgp| jfi| ywm| yhg| wad| nnj| whf| zbj| oqb| ycp| kso| rfy| rke| mms| xdi| frb| nrg| tuh| jha| rls| ffy| lpc| tvh| fdh| uns| atm| nfo| gjs| vua| dhg| jjr| old| xur| xbh| ubh| vjq| irm| sbq| hrk| hqj| rst| haq| fmt| xcr| fsr| iln|