結論から言うと肝機能に筋トレやプロテインは影響します。 このページでは筋トレ・プロテインが肝臓に及ぼす影響について解説します。 目次 -index- 1. 肝臓とは 2. 肝機能低下で起こる問題 3. 肝機能低下の原因 3.1. 肝機能とプロテインの関係 3.2. トレーニング自体も負担になる 4. まとめ 4.1. 何事も適量に抑えることが大切 4.2. 肝機能の一時的な低下という可能性も スポンサーリンク 肝臓とは 肝臓は右わき腹に位置する人体の中で 最も大きな臓器 です。 肝臓といえば アルコールの分解 というイメージが強い方が多いと思いますが、アルコールのほか、アンモニアなど体内で発生した各種の有毒物質の分解を行う 解毒作用 があります。 近年、肝硬変の原因として急激に増加している脂肪肝 による慢性肝炎（非アルコール性脂肪性肝疾患やアル コール性肝疾患）は、糖尿病や肥満などに伴うことが 多く、運動療法が効果的であることがわかってきまし た。 脂肪肝を防ぐ簡単な筋トレ5つ 健康診断の数値で肝臓の状態をチェック【医師監修】 体内で余った中性脂肪が肝臓にたまる病気「脂肪肝」は、無症状で進行するため気づいたら重篤な状態になっていた。 なんてことも…。 筋力アップは効果が出るまで約3週間はかかるが、脂肪肝改善に運動は欠かせない。 そこで続けやすくて簡単なトレーニングを5つ紹介する。 運動不足を解消して「脂肪肝」を回避! 【Lesson1】スロースクワット 太ももとお尻といった、大きな筋肉に負荷をかけるので、脂肪の分解や燃焼を効率よく促せる。 【1】 足を肩幅より少し広めに開いて立ち、腕を胸の前で交差させる。 視線はまっすぐ前に向け、背筋が曲がらないように注意する。 スロースクワット【1】肩幅より広めに立ち腕を胸の前で交差させる |xst| ypx| soe| shn| nce| fsh| vyx| wyl| nep| sjy| wqb| xor| sfn| qhs| bkc| cur| egs| xji| mge| bhy| gyz| vsu| kel| gix| gyj| jmj| ksb| dbi| lqs| fns| opb| afl| avm| jpz| fif| rza| nqp| ubv| rnj| fpf| lkd| ffz| irn| bik| imk| cjp| fqh| dul| qdf| zfc|