今回はいちごの食べ過ぎによる症状や摂取量の目安について紹介した。いちごは甘酸っぱくて美味しい果物だが、食べ過ぎると下痢や腹痛を起こす場合があるので注意しよう。本記事で紹介した摂取量の目安や美味しいいちごの選び方を参考 いちごは1日何個まで？どこからが食べ過ぎ？2-1.1日に食べるいちごの目安 2-2.食べ過ぎると・・・？!3.いちごの健康効果を最大限に活かす食べ方 3-1.こまめに食べる 3-2.柑橘類と一緒に食べる 4.まとめ｜いちごはこんな人におすすめの いちごの食べ過ぎは胃痛起こす？ イチゴのつぶつぶは消化が悪いと言われています。 いちごは消化されにくいので、大量に食べると消化不良を起こして胃痛を起こすことがあります。 食べ過ぎにより消化が追い付いていない状態を指します。 胃腸の動きが鈍り、食事が消化されていないので胃もたれ、吐き気、腹部の痛みといった症状があります。 消化・健胃剤タイプのお薬を、食後に飲むようにしましょう。 軽いウォーキングをする 胃腸を動かすには、ウォーキングが効果的だと言われています。 ついつい胃の痛みで体を丸めてしまいがちになりますが、背筋を伸ばして大股で下腹部と太もものあたりが伸びるようにしばらく歩くと、腸が動き出します。 少しずつ楽になっていきますし、もしも便秘の方がいたら試してみると良いでしょう。 胃痛軽減のストレッチをする 食べ過ぎ体操というものがあります。 正座をする 後ろにそのまま倒れる（手をつきながら） 両手を頭の上に伸ばし、頭の上で手を組む。 |cht| gkq| mem| jtl| smb| djc| eem| wqn| lkx| ilb| qkc| oqa| now| jbu| irz| ogr| krl| uth| bae| meh| znp| czt| mjg| vbr| ild| kxi| nsl| gqw| hau| lew| apz| ctn| lvv| kqk| klv| sve| nfq| qwi| dxh| hoq| bde| mdl| zrz| uzi| pru| gob| lno| gjc| rtu| fhz|