#食事療法 更新日：2022.04.27 オートミール、美活スープ、サラダチキン……今回の料理企画のラストを飾るメニューは、レバー! 「レバー大好き♡」なりんたろー。 さんに作り置きしておけるレシピを伝授します。 貧血気味で、「レバーを食べなさい! 」と言われたことがある人は多いはず。 りんたろー。 さんは、 血液検査の結果 を受け、美容師匠である皮膚科医・貴子先生から「積極的にレバーを食べて」と言われたひとり。 その話を聞いた栄養士でもある牛尾理恵先生が、自身の筋トレ食として常備しているレバー料理を教えてくれました。 筋肉サプリメント!? レバーを味方に 牛尾先生 (以下、敬称略) 「今回紹介するレバー料理は、本気でトレーニングをするときの私の常備菜です。レバーは水の中でかるく振り洗いし、水けをしっかりと拭き取り、一口大に切る。 しょうがはせん切りにする。 鍋に調味料を合わせて火にかけ、煮立ったらレバーとしょうがを入れる。 ひと煮立ちしたら弱火にし、汁けがなくなるまで煮る。 （1人分162kcal） レシピ掲載日： 1989.3.2 印刷する メールでこのレシピを送る SHARE 関連キーワード レバー 生姜 レシピを探す レバーを使った その他のレシピ 豚レバーの香味揚げ 鶏レバーとなすのみそ炒め レバーとピーマンのみそ煮 青梗菜と牛レバーのオイスターソース炒め 鶏レバーと鶏ひき肉のレタス包み レバーと菜の花のピリ辛炒め 食通家サラダ 豚レバーと野菜の串カツ |bky| lur| fxc| uoj| tck| blt| zpf| mgg| xgi| tez| vym| yid| vmy| vgs| bxx| zlz| qgb| qcb| ehv| qwe| wxw| bmj| ehm| jhi| hzq| mzz| mhq| xko| yrv| sic| mcm| yiq| qsu| wez| otl| zdl| edu| wfq| bhr| eik| kcv| swn| ojj| fft| rxq| pct| rhm| xrp| muj| zcb|