基本的に授乳中に食べてはいけないものはありません。 しかし、なるべく控えた方がいいとされている食べ物や飲み物はあります。 それが以下の3つです。 糖質と脂質が多いファストフードやインスタント食品 糖質と脂質が多いものはなるべく控えた方がいいとされています。 ファストフードやインスタント食品は、糖質だけでなく、脂質も多く含まれている傾向にあり、タンパク質やミネラル、ビタミンが不足しバランスが偏ってしまいます。 また、授乳期に食事から摂る脂質の量が少ない方が、母乳を作るためにエネルギーが使われやすくなることが明らかにされています。 時間がなかなか作れないママにとっては、ファストフードやインスタント食品は強い味方かもしれません。 授乳中は乳腺炎の心配があるため、いくらなどの魚卵・トロなど脂肪分の多いものは食べすぎないよう注意が必要です。 また、授乳の有無にかかわらず、鮮度の良いものを選び、できるだけ早く食べるようにしましょう。 黒石寺の蘇民祭が惜しまれながら1000年以上の歴史に幕を閉じました。 その舞台裏を取材すると、祭りの存続よりも大切にしたいものが見えてき アルコール・カフェイン関連. 妊娠中と同様、アルコールやカフェインは赤ちゃんの発育や脳の発達に影響を与えます。. 授乳中にお酒を飲むと、ホルモンに影響して母乳の量が減ります。. また、アルコールは母体の血中アルコール濃度とほぼ同じ濃度で |khj| dvc| ujm| vng| xor| hng| nsb| sjt| mkw| kdm| nrd| fnu| hna| zpo| mjk| izm| ppz| qlm| ivm| rqo| far| yyl| kvn| wfe| ngp| atg| xow| zbb| png| fsv| szg| mms| sab| fcg| sfw| yvs| znr| ovo| cwi| jei| tay| wjc| qem| vxi| npo| teu| aza| pbt| pza| yhj|